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Nous oeuvrons pour le développement des sports d'endurance, de la course à pied, au triathlon. Nous entrainons des personnes allant de l'athlète confirmé, débutant, à la personne ayant un besoin d'une activité sportive
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ENTRAINEMENT AUTOMNE-CROSS HIVERNAL + COURSE de MONTAGNE
Mise à Jour le 23/07/2021 : Ajouter le mois d'AOUT 2021 Max DUJEAN
SOMMAIRE 1 - TEST VMA 2- TECHNIQUE DE COURSE 3- COTES 4- SEMAINE DU CROSS OU TRAIL 5- SEMAINE DU RECUPERATION CROSS OU TRAIL 6- LES PLANS D'ENTRAINEMENTS SAISON 2020-2021 AOUT 2021 JUILLET...
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ENTRAINEMENTS POUR 3 SEANCES PAR SEMAINE
Modifications Le 22/07/2021 : Ajouter le mois d'AOUT 2021 Max DUJEAN
ENTRAINEMENTS POUR 3 SEANCES PAR SEMAINE Cette rubrique, est destinée à celles ou ceux qui ne peuvent faire que trois séances par semaines, soit en course à pieds, soit en marche athlétique....
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ENTRAINEMENTS 4 SEANCES PAR SEMAINE
MISE A JOUR Le 21/ 07/ 2021: Ajouter le mois d' AOUT 2021 Max DUJEAN
Nous avons mis en ligne ce type d'entrainements soit 4 séances par semaine, avec comme objectif, pour celles et ceux, qui font leur entrainement durant la pose du repas; une durée de...
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CHAMPIONNATS DE FRANCE DE 10km 2021
LES CHAMPIONNATS DE FRANCE DE 10km AURONT LIEUX LE : 4 SEPTEMBRE 2021 A LANGUEUX " BRETAGNE" INFORMATIONS ET RESULTATS SAMEDI 4 SEPTEMBRE 15h00 Championnats de France Cadets, Juniors et Masters > 0 Hommes + France Entreprise 18h40 Championnats de France...
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ENTRAINEMENTS POUR 65 ANS ET PLUS .
Mise à jour : 24 /06 /2021 : Ajouter le mois d' AOUT 2021 Bon entrainement et un bon printemps 2021 Max DUJEAN
Si pour certaines et certains il y a de beaux restes de part un passé sportif ; avec l’âge et le vieillissement des articulations, la baisse...
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NEWS DU TEAM ENDURANCE38 2021 N°6
NEWS DU TEAM ENDURANCE38 2021 N°6 Je commence cette rubrique N°6, avec une recommandation, qui va à tout le monde. En cette période de vacances estivales, nous avons de grosse chaleur dans nombreux coins de France. La négligence à couter la vie, à quatre...
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Test VAM: LE DEMI-COOPER
MISE A JOUR Le 17/07/ 2021 : Apporter des modifications sur la notion VMA, qui est une vitesse maxi aérobie, qui est proche du sprint, et la VAM qui est la vitesse du VO2 Max NOMENCLATURE 1TEST DU DEMI COOPER 2TABLEAUX DES ALLURES VAM DE 12 à 20km/h 3TABLEAUX...
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ENTRAINEMENT VELO
MISES A JOUR Le 26/06/2021 : Ajouter le mois de JUILLET 2021 Max DUJEAN
Nous avons décidé d’ouvrir cette nouvelle rubrique vélo, sachant que nous sommes plus axé sur le vélo triathlon que le traditionnel. Car côté triathlon, il n’y a pas de peloton, c’est...
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SWIMRUN BIARRITZ OCEAN LE 5 SEPTEMBRE 2021
LE DIMANCHE 5 SEPTEMBRE 2021 LE SWIMRUN BIARRITZ OCEAN INFORMATIONS ET RESULTATS Départ Plage de la Côte des Basques à Biarritz le dimanche 5 Septembre à 8h Retrait des dossards le samedi 4 septembre, à ETXOLA BIBI, Square Jean Baptiste Lassalle, à Biarritz...
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PLANETE MARATHON LE CALENDRIER DE TOUS VOS MARATHONS
CHOISISSEZ VOTRE MARATHON EN CLIQUANT ICI La saison est repartie, on y croit choisissez votre marathon, c'est le moment Bon entrainements et bonne course Max
Tous les résultats et le calendrier des marathons de France et du Monde - Des historiques de...
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TRIATHLON DE L'ALPE D'HUEZ DU 23 au 26 JUILLET 2019 PLUSIEURS FORMULES INFORMATIONS ET RESULTATS La 13ème édition du TIME Triathlon Alpe d'Huez aura lieu du 30 Juillet au 3 Août 2018. La légende des 21 virages se décline aux goûts de chacun avec 4 courses...
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Challenge des 3000m ariégeois [Le Montcalm 15 au 18 AOUT 2019] Résultats et informations, des courses du Montcalm
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Les mois de juillet et aout, sont e du spécifique ; Mais aussi un clin d’œil à la natation en lac ou en mer. Chaque semaine sera faite d’une séance de qualité et suivi d’une séance d’endurance Pour celles et ceux qui ne feront pas de compétition, dans...
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LE 30 JUIN 2019 LE SWIMRUNMAN EMBRUN INFORMATIONS ET RESULTATS SPRINT | CLASSIC | HALF SWIMRUN EMBRUN : Trois formats de courses dans un décor de carte postale ! 3000 hectares d’eau à perte de vue. Certains disent même que c’est un bout de la Méditerranée...
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NATATION TRIATHLON ALLURES SPECIFIQUES L’entrainement dans la zone spécifique ce fait avec des allures et des distances spécifiques qui sont pour la natation : L = 400m et 200m ; M= 300m et 150m ; S = 150m et 100m. Pour ce faire les intensités sont faites...
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MARATHON DU MONT-BLANC 2019 NOUVELLE VERSION DU 26 AU 30 JUIN 2019 INFORMATIONS ET RESULTATS
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Le 16 juin 2019 aura lieu la 22ème édition du Triathlon du Lac des Sapins. Plusieurs épreuves et des ravitaillements. INFORMATIONS ET RESULTATS Longue Distance 3 kilomètres de natation 100 kilomètres de vélo 20 kilomètres de course à pied Courte Distance...
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COMMENT SURMONTER L’EFFORT MORAL ET PHYSIQUE Le développement, d’un tel sujet ; qui a pour but d’aboutir sur l’activité sportive; c’est qu’il y a un fil directeur, que je vais développer, plus loin. Je suis plus orienté sur le sportif, que sur la neuropsychologie,...
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Voilà une pathologie qui embête un nombre incroyable de sportifs. La périostite est une inflammation de la membrane de l'os, le périoste. Nous ne savons pas bien si cette inflammation est secondaire à des phénomènes de tractions musculaires, de vibrations...
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LE TRAIL DE FAVERGES- SEYTHENEX LE SAMEDI 22 JUIN 2019 Tout coureur ayant manqué un pointage ne sera pas classé. INFORMATIONS ET RESULTATS
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32eme TRIATHLON DU LAC D'ANNECY LE DIAMCHE 30 JUIN 2019 INFORMATIONS ET RESULTATS Le triathlon aura lieu le dimanche 30 juin 2019 sur les bords du lac d'Annecy. Comme depuis de nombreuses années, le départ natation se fera au bord du paquier, magnifique...
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33eme TRIATHLON DE MIMIZAN LE 08 ET 09 JUIN 2019 INFORMATIONS ET RESULTATS Triathlon Saint-Astier Mimizan 2017
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POURQUOI LA BLESSURE Elle peut venir de plusieurs facteurs ; qu’ils soient simples ou cumulés. Si, vous avez une vie professionnelle très pénible et, si vous rajoutez là-dessus, des séances de sports très poussées, vous serez dans la même figure que l’athlète...
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TRIATHLON DE MONTPELLIER LE SALAGOU 25 et 26 MAI 2019 INFORMATIONS ET RESULTATS
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Mise à jour le 30 Avril 2019: Ajouter un complément d'information Mise à jour le 07 octobre 2017: Modification de l'introduction Mise à jour le 14 juillet 2017 : Ajouter trois semaines d'entrainements Mise à jour le 3 juillet 2017: Ajouter complément...
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SEANCES TYPES EN NATATION PERIODE DE JUIN 2019 Le mois de juin, fait partie avec juillet et aout de la période estivale, donc avec les chaleurs avoir son eau pour l’hydratation. Ne pas attendre le frisson est là ce sera trop tard. Une mise en garde plus...
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VMA – PMA - VO2 MAX Vous venez de faire un test VMA, vous désirez de compléter, vos calculs, pour définir votre PMA. Nous allons faire deux cas, sur le même athlète du groupe, à des périodes différentes. Mais avant une mise au point ; ne pas confondre...
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Samedi 18 mai au plan d’eau de Rumilly remise des dossards et inscription sur place, de 16 heures à 19 heures. Dimanche 19 mai à partir de 8h au plan d’eau de Rumilly - 9h00 TRIATHLON DISTANCE XS et Relais. (400m, 11km, 2,8km) Retrait des dossards 8h...
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le 25 et 26 mai 2019 22eme EDITION DE CES COURSES DU SEMI AU 10km DANS UNE SOMPTUEUX DECORS UNE COURSE OUVERTE à TOUS C’est le format le plus populaire de la course à pied, une course ouverte à tous : des compétiteurs aux novices. Tu n'es pas encore prêt...
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Après une quatrième édition inondée de soleil et de sourires nous vous donnons rendez vous le dimanche 19 mai 2019 pour la cinquième édition de La Portifon'Trail INFORMATION ET RESULTATS
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