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Nous œuvrons pour le développement des sports d'endurance, de la course à pied, au triathlon. Nous entrainons des personnes allant de l'athlète confirmé, débutant, à la personne ayant un besoin d'une activité sportive (Suite aux pillages de mes articles ; je tiens à signaler qu'ils sont soumis aux droits d'auteurs; Selon l'article L. 123-1 du CPI)
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SEANCES DE NATATION NOVEMBRE 2025 Bonsoir, Comme, dans les précédents articles de natation, je vous propose, une composition de séances types, du début de la période foncière. Ces séances sont de deux par semaines, donc 10 séances, sur 5 semaines ; en...
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Mise à jour 31/10/2025 : Ajouter le mois de NOVEMBRE 2025 Max DUJEAN La marche nordique est un sport entièrement aérobie, contrairement à d’autres sports où il y a un entrainement, dans une filière aérobie pure. Nous avons une vitesse aérobie, qui peut-être...
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MISE A JOUR Le 30/ 10/ 2025: Ajouter le mois de NOVEMBRE 2025 Max DUJEAN Nous avons mis en ligne ce type d'entrainements soit 4 séances par semaine, avec comme objectif, pour celles et ceux, qui font leur entrainement durant la pose du repas; une durée...
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SOMMAIRE MISES A JOUR PREAMBULE CALCUL DES ALLURES AVEC LES TABLEAUX ENTRAINEMENTS MARCHE ATHLETIQUE MOIS DE NOVEMBRE 2025 MISE A JOUR 27/10/2025 Ajouter le mois de NOVEMBRE 2025 Max DUJEAN PREAMBULE Nombreux qui en marche athlétique, utilise la compétition...
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Mise à jour : 28/10/2025 : Ajouter le mois de NOVEMBRE2025 Max DUJEAN Si pour certaines et certains il y a de beaux restes de part un passé sportif ; avec l’âge et le vieillissement des articulations, la baisse de la vitesse de base, du aux transformations...
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MISE A JOUR: Ajouté le mois de NOVEMBRE 2025 : Mois de entrainement progressif . ENTRAINEMENTS NOVEMBRE 2025 DISCIPLINE COURSE A PIEDS BENEFICIAIRE AURELIE PERIODE Du 3 Novembre au 30 Novembre 2025 I > PRESENTATION DU CYCLE CYCLE 4 semaines FREQUENCE...
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MISES A JOUR LE 27/10/2025 : Ajouter le mois de NOVEMBRE 2025 Max DUJEAN Pour celles et ceux qui utilisent la VAM vous avez ci-dessus, un fichier Excel qui vous permet de consulter vos allures de 8.5km/h à 22km/h Bonne consultation Max DUJEAN UTILISER...
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Mise à Jour le 25/10/2025 : Ajouter le mois de Novembre 2025 Max DUJEAN SOMMAIRE 1 - TEST VMA + TABLEAUX 2- TECHNIQUE DE COURSE 3- COTES 4- SEMAINE DU CROSS OU TRAIL OU 10km à 20km 5- SEMAINE DU RECUPERATION CROSS OU TRAIL 6- LES PLANS D'ENTRAINEMENTS...
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LE DIMANCHE 26 OCTOBRE 2025 42,195 km Le Marathon 9h00 Cap Malo (Melesse) Le Marathon Relais Ouest France 42,195 km à 5 10h15 & 10h30 Cap Malo (Melesse) INFORMATIONS ET RESULTATS 7,5 km La "Féminine" Yves Rocher 9h00 Campus Beaulieu 11 km La Marche Nordique...
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MES PREMIERS ENTRAÎNEMENTS DE COURSE À PIEDS Que de mieux que de partager une expérience sportive vécue. Remontons le temps aux début des années 90, qui marquent le début de mon entrée dans le monde de la course à pied et de l’athlétisme, avec des entraînements...
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CARDIO- CAP-MARCHE AVEC EXERCICES J’ai monté ce type de séances, afin que certains tout en faisant : soit de l’endurance fondamentale, soit du seuil, soit du VO2 Max, puisse faire des exercices qui ne feront jamais autrement à tords Ce type de séances...
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02 NOVEMBRE 2025 MARATHON DE TOULOUSE INFORMATIONS ET RESULTATS Le Marathon de Toulouse, désormais connu sous le nom de Toulouse Métropole Run Expérience, fera son grand retour le 02 novembre 202 5. Cet événement, qui n’avait pas eu lieu depuis 2019,...
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Tout Rennes Court n’est pas une manifestation ordinaire Tout Rennes Court, c’est une organisation associative et indépendante. Elle fonctionne grâce à ses bénévoles, à l’aide du milieu associatif rennais et au soutien de partenaires institutionnels ou...
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