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ENDURANCE38

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Nous oeuvrons pour le développement des sports d'endurance, de la course à pied, au triathlon. Nous entrainons des personnes allant de l'athlète confirmé, débutant, à la personne ayant un besoin d'une activité sportive


PROGRAMME D'ENTRAINEMENT MARCHE ATHLETIQUE PROGRAMME D'ENTRAINEMENT MARCHE ATHLETIQUE SOMMAIRE MISES A JOUR PREAMBULE CALCUL DES ALLURES AVEC LES TABLEAUX ENTRAINEMENTS MARCHE ATHLETIQUE MOIS DE DECEMBRE 2021 MOIS DE NOVEMBRE 2021 MOIS D'OCTOBRE 2021 MOIS DE SEPTEMBRE 2021 MOIS D'AOUT 2021 MOIS DE JUILLET 2021 MOIS DE JUIN 2021 MISE A... Lire la suite
LE CALCUL DES ALLURES POUR LES PLUS DE 55 ANS : PLANS D'ENTRAINEMENTS LE CALCUL DES ALLURES POUR LES PLUS DE 55 ANS : PLANS D'ENTRAINEMENTS MISES A JOUR LE 27/11/2021 : Ajouter le mois de DECEMBRE 2021 + Modifications d'écritures Max DUJEAN FICHIER DE CALCUL DE VOS VITESSES AEROBIE - CALCUL DES VITESSES AEROBIES.xlsx Le fichier ci-dessus vous permet de calculer vos allures aérobies en partant... Lire la suite
CORRIDA DE NOEL DE ISSY-LES-MOULINEAUX 2019 CORRIDA DE NOEL DE ISSY-LES-MOULINEAUX 2019 La Corrida de Noël Dimanche 12 décembre 2021, soyez de la fête ! Venez participer à la Corrida de Noël le dimanche 15 décembre 2019 ! Les inscriptions, c’est par ici >>> INFORMATIONS ET RESULTATS Programme 2021 Épreuves enfants 1,5 km des Lutins – départ... Lire la suite
ENTRAINEMENT TRIATHLON 4 SEANCES PAR SEMAINE ENTRAINEMENT TRIATHLON 4 SEANCES PAR SEMAINE MISES A JOUR Le 26/11/2021 : Ajouter : le mois de DECEMBRE 2021 Max DUJEAN NATATION Pour celles et ceux qui suivent, les plans généraux du triathlon sur endurance38.com, vous avez peu remarqué que sur la période fin octobre- novembre : Test de VO2 max... Lire la suite
30eme MARATHON DE LA ROCHELLE + PLANS D'ENTRAINEMENTS 30eme MARATHON DE LA ROCHELLE + PLANS D'ENTRAINEMENTS Uploaded by Marathon de La Rochelle on 2019-04-04. 30eme MARATHON DE LA ROCHELLE LE 28 NOVEMBRE 2021 INFORMATIONS ET RESULTATS C’est avec grand plaisir que nous nous préparons à vous accueillir pour la 29ème édition du Marathon de La Rochelle Serge Vigot.... Lire la suite
ENTRAINEMENT TRIATHLON M et S PLANS ET TEST ENTRAINEMENT TRIATHLON M et S PLANS ET TEST MISE A JOUR LE 26/11/2021 : Ajouter le mois de DECEMBRE 2021 + Modifications rubrique test vélo Max DUJEAN INTRODUCTION Comme nous avons remarqué, au fil des années de plus en plus de personnes se lancent dans le triathlon. Aussi de plus en plus de triathlètes... Lire la suite
SEANCES SPECIFIQUES A ALLURES CROSS SEANCES SPECIFIQUES A ALLURES CROSS Nous entrons dans la période des cross, et, des corridas. C’est le moment pour vous choisir une petite compétition proche de chez vous, pas plus longue de 8000m, si pas, vous pouvez si vous avez un parc proche de chez vous ; l’organiser, avec d’autres... Lire la suite
ENTRAINEMENT AUTOMNE-CROSS HIVERNAL + COURSE de MONTAGNE ENTRAINEMENT AUTOMNE-CROSS HIVERNAL + COURSE de MONTAGNE Mise à Jour le 26/11/2021 : Ajouter le mois de DECEMBRE 2021 Max DUJEAN SOMMAIRE 1 - TEST VMA 2- TECHNIQUE DE COURSE 3- COTES 4- SEMAINE DU CROSS OU TRAIL 5- SEMAINE DU RECUPERATION CROSS OU TRAIL 6- LES PLANS D'ENTRAINEMENTS SAISON 2020-2021 DECEMBRE... Lire la suite
ENTRAINEMENTS 4 SEANCES PAR SEMAINE ENTRAINEMENTS 4 SEANCES PAR SEMAINE MISE A JOUR Le 25/ 11/ 2021: Ajouter le mois de DECEMBRE 2021 Max DUJEAN Nous avons mis en ligne ce type d'entrainements soit 4 séances par semaine, avec comme objectif, pour celles et ceux, qui font leur entrainement durant la pose du repas; une durée... Lire la suite
ENTRAINEMENTS POUR 3 SEANCES PAR SEMAINE ENTRAINEMENTS POUR 3 SEANCES PAR SEMAINE Modifications Le 25/11/2021 : Ajouter le mois de DECEMBRE 2021 Max DUJEAN ENTRAINEMENTS POUR 3 SEANCES PAR SEMAINE Cette rubrique, est destinée à celles ou ceux qui ne peuvent faire que trois séances par semaines, soit en course à pieds, soit en marche... Lire la suite
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