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ENDURANCE38

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Nous oeuvrons pour le développement des sports d'endurance, de la course à pied, au triathlon. Nous entrainons des personnes allant de l'athlète confirmé, débutant, à la personne ayant un besoin d'une activité sportive


SEANCES TYPES EN NATATION PERIODE DE JUILLET ET AOUT 2022 SEANCES TYPES EN NATATION PERIODE DE JUILLET ET AOUT 2022 SEANCES "TYPE" EN NATATION PERIODE DE JUILLET ET AOUT 2020 Pendant la période estivale, de juillet et aout, qui sont avec de fortes chaleurs, prévoir son eau pour l’hydratation. Ne pas attendre le frisson car là, ce sera trop tard. Une mise en garde est... Lire la suite
ENTRAINEMENTS POUR 3 SEANCES PAR SEMAINE ENTRAINEMENTS POUR 3 SEANCES PAR SEMAINE Modifications Le 25/06/2022 : Ajouter le mois de JUILLET 2022 + Tableau de calcul des allures Max DUJEAN ENTRAINEMENTS POUR 3 SEANCES PAR SEMAINE Cette rubrique, est destinée à celles ou ceux qui ne peuvent faire que trois séances par semaines, soit en... Lire la suite
ENTRAINEMENT VELO ENTRAINEMENT VELO MISES A JOUR Le 30/05/2022 : Ajouter le mois de JUIN 2022 + Complément d'informations de calculs Max DUJEAN Nous avons décidé d’ouvrir cette nouvelle rubrique vélo, sachant que nous sommes plus axé sur le vélo triathlon que le traditionnel. Car côté triathlon,... Lire la suite
TRIATHLON DU LAC D'ANNECY LE 25 ET 26 JUIN 2022 TRIATHLON DU LAC D'ANNECY LE 25 ET 26 JUIN 2022 TRIATHLON DU LAC D'ANNECY LE DIMANCHE 25-26 JUIN 2022 INFORMATIONS ET RESULTATS Le triathlon aura lieu le dimanche 25-26 juin 2022 sur les bords du lac d'Annecy. Comme depuis de nombreuses années, le départ natation se fera au bord du paquier, magnifique... Lire la suite
ALLURES VMA SUR TEST 1500m ALLURES VMA SUR TEST 1500m Mise à Jour le 19/06/2022 : Modification d'écritures ALLURES VMA SUR TEST 1500m Ci-dessous le tableau des allures de VMA sur un test de 1500m Vous avez le temps sur 1500m et la VMA correspondante pour utiliser ce tableau il faut ne pas être un débutant,... Lire la suite
VITESSE AEROBIE EN MARCHE NORDIQUE + PLANS VITESSE AEROBIE EN MARCHE NORDIQUE + PLANS Mise à jour le 10/06/2022 : Ajouter le mois de JUIN 2022 + Compléments d'écriture Max DUJEAN La marche nordique est un sport entièrement aérobie, contrairement à d’autres sports où il y a un entrainement, dans une filière aérobie pure. Nous avons une... Lire la suite
PROGRAMME D'ENTRAINEMENT MARCHE ATHLETIQUE PROGRAMME D'ENTRAINEMENT MARCHE ATHLETIQUE SOMMAIRE MISES A JOUR PREAMBULE CALCUL DES ALLURES AVEC LES TABLEAUX ENTRAINEMENTS MARCHE ATHLETIQUE MOIS DE JUIN 2022 MOIS DE MAI 2022 MOIS D'AVRIL 2022 MOIS DE MARS 2022 MISE A JOUR 15/06/2022 Ajouter le mois de JUIN 2022 Max DUJEAN PREAMBULE Nombreux... Lire la suite
ENTRAINEMENT TRIATHLON M et S PLANS ET TEST ENTRAINEMENT TRIATHLON M et S PLANS ET TEST MISE A JOUR LE 29/05/2022 : Ajouter le mois de JUIN 2022 Max DUJEAN INTRODUCTION Comme nous avons remarqué, au fil des années de plus en plus de personnes se lancent dans le triathlon. Aussi de plus en plus de triathlètes se tournent vers nous, pour des... Lire la suite
ENTRAINEMENT TRIATHLON 4 SEANCES PAR SEMAINE ENTRAINEMENT TRIATHLON 4 SEANCES PAR SEMAINE MISES A JOUR Le 30/05/2022 : Ajouter : le mois de JUIN 2022 Max DUJEAN NATATION Pour celles et ceux qui suivent, les plans généraux du triathlon sur endurance38.com, vous avez peu remarqué que sur la période fin octobre- novembre : Test de VO2 max : 400m,... Lire la suite
PLANS D’ENTRAINEMENTS  DU 10km AU 20km PLANS D’ENTRAINEMENTS  DU 10km AU 20km PLANS D’ENTRAINEMENTS DU 10km AU 20km Bonjour, Le type de plans que nous vous proposons, sont adressés à des athlètes ayant une certaine connaissance de la course à pieds. Les allures partent d’une vitesse de référence qui est le 10km, vous avez dans... Lire la suite
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