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Nous œuvrons pour le développement des sports d'endurance, de la course à pied, au triathlon. Nous entrainons des personnes allant de l'athlète confirmé, débutant, à la personne ayant un besoin d'une activité sportive (Suite aux pillages de mes articles ; je tiens à signaler qu'ils sont soumis aux droits d'auteurs; Selon l'article L. 123-1 du CPI)
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SOMMAIRE MISES A JOUR PREAMBULE CALCUL DES ALLURES AVEC LES TABLEAUX ENTRAINEMENTS MARCHE ATHLETIQUE MOIS DE DECEMBRE 2024 MOIS DE NOVEMBRE 2024 MISE A JOUR 28/11/2024 Ajouter le mois de DECEMBRE 2024, plus rebrique entrainement à la sensation Max DUJEAN PREAMBULE...
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Les 24 Heures de Château-Thierry est un rendez-vous incontournable des marcheurs de grand fond. L’édition 2023 se déroulera les 25 et 26 Mars avec un départ prévu le samedi à 13 heures, Place de l’Hôtel de Ville. L’arrivée sera jugée le dimanche à 13...
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CARDIO- CAP-MARCHE AVEC EXERCICES J’ai monté ce type de séances, afin que certains tout en faisant : soit de l’endurance fondamentale, soit du seuil, soit du VO2 Max, puisse faire des exercices qui ne feront jamais autrement à tords Ce type de séances...
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Un bon moyen de s'entraîner est de marcher athlétiquement. La meilleure façon de marcher athlétiquement est de marcher sur la course. C'est une petite vidéo, de moins de 15 minutes, expliquant comment faire la marche de course. Quelques pièces ont déjà...
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La « TUMULTUEUSE HISTOIRE DE LA MARCHE AUX JEUX OLYMPIQUES » retrace tous les palmarès et d’innombrables péripéties qui ont émaillé cette discipline sportive depuis ses origines. Une plongée extraordinaire au cœur du sport le plus naturel avec en filigrane...
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Bienvenue aux Marcheurs suivit de la course et résultats 23ème édition des 8 heures de Charly Dimanche 9 février 2020 Charly-sur-Marne Aisne Challenge Gabriel Audinot Trophée Pierre Gau (passage aux 50 km) Départ à 8 heures de la Rudenoise Epreuves annexes...
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Pour ne rien perdre de Sympa, abonnez-vous!: https://goo.gl/6E4Xna -------------------------------------------------------------------- Marcher est complètement gratuit, facile, cela requiert peu d'efforts et bénéficie non seulement à ton bien-être physique,...
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PRATIQUE SPORTIVE : AU SECOURS DES RISQUES CARDIO-VASCULAIRE Ce sujet nous le travaillons depuis longtemps, car au combien il est impératif que nous donnions des informations entre la pratique sportive, et les risques cardio-vasculaire pour la non activité....
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TEST DE L’HEURE EN MARCHE ATHLETIQUE INTRODUCTION Les exigences Les compétiteurs doivent avoir, les caractéristiques suivantes : 1- Avoir une très bonne condition physique 2- Avoir un très bon mental 3- Avoir une très bonne technique de marche Le test...
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ENTRAINEMENT 2018 -2019 2x 6 HEURES BOURGES ENTRAINEMENT FEVRIER 2019 SEMAINE DU 04 AU 10 FEVRIER 2019 LUNDI Repos Assouplissements articulaires + Etirements MARDI Endurance 8km + Rythme 85 +80+85% VMA 11000m Marche normale 2mn de mise en route +3mn de...
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Un beau marcheur que j'ai accompagné jusque là Championnat du monde 2006 à LINZ en AUTRICHE Dans ce championnat du monde l'équipe de France s'est bien comportée en montant sur la 3ème marche du podium Après un beau 10 000 m de marche nos représentants...
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POUR SUIVRE LA COURSE CLIQUEZ ICI 1926 - 2018 92e anniversaire de la 1ère édition LE MERCREDI 30 MAI DEPART DE CE 92° PARIS ALSACE A LA MARCHE L'édition 2017 qui partira de Neuilly-sur-Marne le 1er Juin, pour rallier Ribeauvillé le samedi 4 Juin, sera...
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Samedi 24 et dimanche 25 février 2018 24 heures de Bourges à la marche Epreuves : 24 heures marche en individuel Par étape : 2 x 6 heures en individuel Départ à 13 heures du Carré d'Auron 6 heures samedi 24 de 13 h à 19 h et dimanche de 7h à 13h Circuit...
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MISE A JOUR LE 21/01/2017 : AJOUTER LE MOIS DE FEVRIER 2017 ET LES DEUX SEMAINES DE MARS MISE A JOUR LE 21/12/2016 : AJOUTER LE MOIS DE JANVIER 2017 MISE A JOUR LE 18/11/2016: AJOUTER LE MOIS DE DECEMBRE MISE A JOUR LE 25/10/2016 : AJOUTER LA DATE DU...
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SPECIFIQUE 20km MARCHE ATHLETIQUE Bienvenue dans le monde de la marche, pour ce qui nous concerne, c’est le 20km Si vous avez suivi, nos conseils tout au long de l’année sur ENDURANCE38 ; suivre le plan spécifique 20km sera pour vous sans problèmes. Mais...
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L’analyse que j’ai faite sur les compétitions de marche, sont : Que la plupart des courses voir presque toutes se situent entre : 80% de la VMA à 92% de celle-ci mais en aucun cas les efforts se situent au-delà sauf pour les distance de 5000m et 3000m,...
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Les 24 heures de Château Thierry 26 et 27 MARS 2016 Support pour le championnat de France INFORMATIONS ET RESULTATS Fichiers joints: Fichier Description Taille de fichier 24 H Reglement 2016.pdf 32 Kb 24h-Château-Thierry-2016-Allures-et-Chronos.xls 37...
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REPORTAGE SUR LE 24h DE BOURGES Endurance38 et bon nombres de marcheurs de grands fonds ont peu suivre ce 24h de Bourges, soit sur place soit sur marchons.com. Magnifique épreuve d’endurance de marche athlétique, qui a vu la victoire de Philippe GILLES...
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Dimanche 13 mars 2016 Saint-Sébastien-sur-Loire (44) Championnats de France 20 km et 50 km marche 8h - Départ du 50 km marche 8h30 - Départ du 20 km marche féminin et du 10 km marche juniors masculin 9h - Départ du 20 km masculin et du 10 km marche juniors...
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Dimanche 7 février 2016 19ème édition des 8 heures de Charly Challenge Gabriel Audinot Trophée Pierre Gau (50 km) Départ à 8 heures de Rudenoise Charly sur Marne (Aisne) Epreuves annexes pour les Juniors - les Cadet(te)s - les Minimes Organisée par :...
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