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Nous œuvrons pour le développement des sports d'endurance, de la course à pied, au triathlon. Nous entrainons des personnes allant de l'athlète confirmé, débutant, à la personne ayant un besoin d'une activité sportive (Suite aux pillages de mes articles ; je tiens à signaler qu'ils sont soumis aux droits d'auteurs; Selon l'article L. 123-1 du CPI)
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Modifications Le 30/09/2026 : Ajouter le mois d'OCTOBRE 2026 Max DUJEAN ENTRAINEMENTS POUR 3 SEANCES PAR SEMAINE Cette rubrique, est destinée à celles ou ceux qui ne peuvent faire que trois séances par semaines, soit en course à pieds, soit en marche...
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Mise à jour 29/09/2026 : Ajouter le mois d'OCTOBRE 2026 Max DUJEAN La marche nordique est un sport entièrement aérobie, contrairement à d’autres sports où il y a un entrainement, dans une filière aérobie pure. Nous avons une vitesse aérobie, qui peut-être...
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Mise à Jour le 20/09/2026 : Ajouter le mois d' OCTOBRE 2026 Max DUJEAN SOMMAIRE 1 - TEST VMA + TABLEAUX 2- TECHNIQUE DE COURSE 3- COTES 4- LES PLANS D'ENTRAINEMENTS SAISON 2026-2027 OCTOBRE 2026 1 -TESTS VMA Pour vos allures vous aurez à cliquez sur l'une...
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MISES A JOUR LE 21/09/2026 : Ajouter le mois d'OCTOBRE 2026 Max DUJEAN TABLEAU DES ALLURES EN FONCTION DE VOTRE 10km V ous venez de faire un 10km, vous avez en correspondance les autres allures : semi-marathon, marathon. Ces tableaux vous serviront pour...
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SOMMAIRE MISES A JOUR PREAMBULE CALCUL DES ALLURES AVEC LES TABLEAUX ENTRAINEMENTS MARCHE ATHLETIQUE MOIS D'OCTOBR 2026 MISE A JOUR 22/09/2026 Ajouter le mois d' OCTOBRE 2026 Max DUJEAN PREAMBULE Nombreux qui en marche athlétique, utilise la compétition...
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MISE A JOUR: Le 25/09/2026 : OCTOBRE 2026 ENTRAINEMENTS OCTOBRE 2026 DISCIPLINE COURSE A PIEDS BENEFICIAIRE AURELIE PERIODE 28 septembre au 1 novembre 2026 Le plan du mois d'octobre 2026, est progressif, pour qu'à la fin du mois on passe en mode foncière....
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LE DIMANCHE 18 OCTOBRE 2026 42,195 km Le Marathon 9h00 Cap Malo (Melesse) Le Marathon Relais Ouest France 42,195 km à 5 10h15 & 10h30 Cap Malo (Melesse) INFORMATIONS ET RESULTATS Regarder ces images, c'est replonger dans la magie du week-end. ✨ Merci...
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Dossier choisi par Endurance38 et de vous le faire partager: l'art de faire du jeu de vitesse ou Fartlek
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Christian était un athlète de l'ASPTT Grenoble; un garçon toujours disponible, facile dans les échanges. Nous avons monté endurance38 en 1998, sans lui ce site, à vocation gratuite pour les infos, les plans d'entrainements, n'aurait pas vu le jour. L'objectif...
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SEANCES TYPES DE NATATION : PERIODE SEPTEMBRE Les vacances sont terminées, pour bon nombres d’entre vous. Vous allez reprendre le chemin des bassins, pour une nouvelle saison. Comme nous l’avons fait depuis quelques mois, une proposition de séances, pour...
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