Nous œuvrons pour le développement des sports d'endurance, de la course à pied, au triathlon. Nous entrainons des personnes allant de l'athlète confirmé, débutant, à la personne ayant un besoin d'une activité sportive (Suite aux pillages de mes articles ; je tiens à signaler qu'ils sont soumis aux droits d'auteurs; Selon l'article L. 123-1 du CPI)
Pour ne rien perdre de Sympa, abonnez-vous!: https://goo.gl/6E4Xna -------------------------------------------------------------------- Marcher est complètement gratuit, facile, cela requiert peu d'efforts et bénéficie non seulement à ton bien-être physique,...
MISE A JOUR LE 30/12/2019 : Ajouter : Ajouter les sources d'énergie NUTRITION ET SPORT Suite à mon dernier article, « Mouvement Mécanique et Physiologie » ; vous êtes nombreux, à me demander plus de précision, sur les métabolismes. Il faut savoir que...
SOURCES ENERGETIQUES Changer les sources d’énergie Dans les exercices de moindre intensité, le corps travaille en processus aérobie. A moins de 50% du VO2 Max les lipides constituent, l’énergie prédominante, fournissant plus de la moitié de la production...
LE CARDIO-TRAINING ET CARDIO-MUSCULATION Pour celles et ceux qui sont des triathlètes ou des athlètes qui font de la course à pieds, de la marche athlétique, marche nordique ; le cardio-training et un bon complément de préparation pour la période hivernale,...
Ce sera les facteurs influents, dans l’intensité des efforts, sur les exercices. Dans la plupart des sports, l’intensité de l’exercice, est variable ; par conséquent, la demande énergétique, l’est aussi. Des disciplines telles que le rugby ou le tennis...
CORRIDA D'AUXERRE LE 14 DECEMBRE 2019 INFORMATION ET RESULTATS La 6 ème édition du 10 km de l’AJAuxerre marathon fut une belle réussite ,constitué d’un peloton de 736 arrivants , nous aurions bien sûr aimé voir les 900 dossards être portés … Le week-end...
L'Ekiden de Marseille reporté au 8 décembre 2019 Initialement prévu le 17 novembre prochain, l’Ekiden de Marseille 2019 aura finalement lieu le dimanche 8 décembre, toujours au parc Borély. La 4eme édition de l’Ekiden de Marseille aura lieu le 08 DECEMBRE...
MOUVEMENT MECANIQUE ET PHYSIOLOGIQUE « RESUME » MOUVEMENT MECANIQUE «Résume » Les os forment l’armature de notre corps, ils sont reliés entre eux par des articulations, et des muscles, qui forment le moteur de déplacement. L’ensemble forme le squelette,...
DIMANCHE 13 OCTOBRE 2019 MARATHON DE METZ MIRABELLE INFORMATIONS ET RESULTATS Vous avez des plans d'entrainements sur le temps qui vous reste soit 7 semaines Bon entrainement et bon marathon Max DUJEAN ENTRAINEMENT MARATHON DE METZ TABLEAU DES ALLURES...
NEWS DU TEAM ENDURANCE38 N3 2019-2020 Nous entrons, doucement dans la préparation générale, ou foncière. La question de nombreux d’entre vous : que dois-je faire comme type d’entrainements ? Ce sont le gros des questions, que j’ai régulièrement. Ma réponse...
LE DIMANCHE 14 OCTOBRE 2018 LES : 20km DE PARIS 40eme EDITION DANS UNE AMBIANCE DE FOLIE SUR LE PARCOURS INFORMATIONS ET RESULTATS Uploaded by 20 Kilomètres de Paris on 2018-10-26.
RENDEZ -VOUS LE 06 OCTOBRE 2019 POUR LE RUN DE LYON 10eme EDITION DU 10km AU MARATHON INFORMATIONS ET RESULTATS SUR TOUTES LES COURSE DU 10km AU MARATHON Uploaded by Time To on 2017-10-03.
NEWS DU TEAM ENDURANCE38 N2 2019-2020 Je commence, les informations de notre Team, par ce que je pense, qu’il est important de rappeler : CONSEILS AVANT COMPETITIONS Pour éviter une certaine tristesse d’après course, aux niveaux de vos chronos ; il y...
NEWS DU TEAM ENDURANCE38 N1 2019-2020 Nous espérons que vous avez passé un bon été, que cette nouvelle saison sportive 2019-2020 ; sera celle de beaux projets. Pour cette nouvelle saisons ; nous continuons nos améliorations tant sur le plan des plans...
18èmes Rencontres autour de la préparation physique sur le thème du gainage. Exercices de terrain proposés par Michel Pradet au cours du colloque national. INSEP - Septembre 2016. Présenté par Stéphane Diagana. Réalisation : Bruno Loubière 18èmes Rencontres...
SEANCES TYPES EN NATATION PERIODE SEPTEMBRE 2019 Les vacances sont terminées, pour bon nombres d’entre vous. Vous allez reprendre le chemin des bassins, pour une nouvelle saison. Comme nous l’avons fait depuis quelques mois, une proposition de séances,...
La 31 ème édition , le dimanche 01 septembre 2019. - Dans le sens, Cancale vers St Malo - Départ à 8h30 (devant la gendarmerie de Cancale) - Au 30/08/2018, nous avons 3025 inscrits. il reste 475 places. INFORMATIONS ET RESULTATS FERMETURE DES INSCRIPTIONS,...
Concernant le 30/30 ; nombreux sont ceux qui ont fait le tour de la question, sur le plan physiologique et biologique, de ce type de séance. Sur le plan organisation, c’est autre chose ; on ne fait pas du 30/30 pour dire de faire du rythme, mais dans...
PRATIQUE SPORTIVE : AU SECOURS DES RISQUES CARDIO-VASCULAIRE Ce sujet nous le travaillons depuis longtemps, car au combien il est impératif que nous donnions des informations entre la pratique sportive, et les risques cardio-vasculaire pour la non activité....
Pour ce qui est de la natation, j’utilise le même principe que la course à pieds, et la marche athlétique. Je rappelle qu’elle est la pente entre le rapport : Temps limite / distance limite. L’ordonnée à l’origine représente, la Capacité de Distance Anaérobie,...