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MISE A JOUR: Le 17/08/2026 : Reprise 15 aout 2026
ENTRAINEMENTS AOUT 2026 AURELIE
| DISCIPLINE | COURSE A PIEDS |
| BENEFICIAIRE | AURELIE |
| PERIODE | Du 17 Aout au 30 Aout 2026 |
Aurélie période de reprise , donc de l'endurance progressive
sur les deux semaines et du Pilate
Bonne reprise
Max
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| PRESENTATION DU CYCLE | |
| CYCLE | 2 semaines sur aout |
| FREQUENCE | 3 /4 séances / semaine |
| Semaine 34 | PERIODE DU 17 AU 23 AOUT 2026 |
| LUNDI | Thème Endurance |
Volume : 35mn
Charge : Faible 2/10
Intensité : Sensation
Profile : plat
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| Endurance 35 mn à la sensation + Etirements | |
| MERCREDI | Thème: Pilate |
Volume : 60mn
Charge : Modérée 3/10
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| Echauffements articulaires + Pilate + Etirements | |
| VENDREDI | Thème Endurance |
Volume : 40mn
Charge : Modérée 3/10
Intensité : Sensation
Profile : Plat
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| Endurance 40mn à la sensation + Etirements | |
| DIMANCHE | Thème : Endurance |
Volume 45mn
Charge : Modérée 3/10
Intensité : Sensation
Profil : Plat
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| Endurance 45mn à la sensation | |
| Semaine 35 | PERIODE DU 24 AU 30 AOUT 2026 |
| MARDI | Thème: Endurance |
Volume : 45mn
Charge : Modérée 3/10
Intensité : Sensation
Profile : Plat
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| Endurance 45mn à la sensation | |
| JEUDI | Thème Endurance |
Volume : 50mn Charge : Modérée 3/10 Intensité :Sensation Profile : Plat |
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| Endurance 50mn à la sensation + Finir plus vite + Etirements | |
| SAMEDI | Thème : Endurance |
Volume : 60mn
Charge : Modérée 3/10
Intensité :Sensation
Profile : Plat
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| Endurance 60mn à la sensation + Finir plus vite + Etirements | |
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