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LE MERCREDI 30 MAI DEPART DE CE 92° PARIS ALSACE A LA MARCHE
POUR SUIVRE LA COURSE CLIQUEZ ICI 1926 - 2018 92e anniversaire de la 1ère édition LE MERCREDI 30 MAI DEPART DE CE 92° PARIS ALSACE A LA MARCHE L'édition 2017 qui partira de Neuilly-sur-Marne le 1er Juin, pour rallier Ribeauvillé le samedi 4 Juin, sera...
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POURQUOI LA BLESSURE
POURQUOI LA BLESSURE Elle peut venir de plusieurs facteurs ; qu’ils soient simples ou cumulés. Si, vous avez une vie professionnelle très pénible et, si vous rajoutez là-dessus, des séances de sports très poussées, vous serez dans la même figure que l’athlète...
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CALENDRIER DE MARCHE NORDIQUE 2018
Extrait du Règlement Sportif de la Marche Nordique en Compétition : La Marche Nordique consiste à propulser le corps à l’aide des quatre membres. L’utilisation de deux bâtons spécifiques ''marche nordique'' est obligatoire. A chaque instant, on doit avoir...
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SEANCES VARIEES AVEC DES EXERCICES
CARDIO- CAP-MARCHE AVEC EXERCICES J’ai monté ce type de séances, afin que certains, tout en faisant : soit de l’endurance fondamentale, soit du seuil, soit du VO2 Max, puissent faire des exercices, qui ne feront jamais; autrement dit à tort. Ce type de...
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ENTRAINEMENT A LA DETENTE : LA RELAXATION
RELAXATION ET CONCENTRATION CE QUE VOUS POUVEZ FAIRE APRES UNE GROSSE SEANCE OU UNE COMPETITION Pour l'avoir pratiqué un plus dans vos entrainements, et qui peux se faire en famille Ce jour je viens vous raconter la relaxation sur une première approche....
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ORGANISER SON 30/30 EN CAP
Concernant le 30/30 ; nombreux sont ceux qui ont fait le tour de la question, sur le plan physiologique et biologique, de ce type de séance. Sur le plan organisation, c’est autre chose ; on ne fait pas du 30/30 pour dire de faire du rythme, mais dans...
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SEANCE AVEC DES EXERCICES VARIES EN MARCHE NORDIQUE ET MARCHE CLASSIQUE
CARDIO- CAP-MARCHE AVEC EXERCICES J’ai monté ce type de séances, afin que certains tout en faisant : soit de l’endurance fondamentale, soit du seuil, soit du VO2 Max, puisse faire des exercices qui ne feront jamais autrement à tords Ce type de séances...
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RECHERCHE DE LA VITESSE CRITIQUE
Un cas d’école : Un des athlètes du Team endurance38 ; avait du mal à passer un certain cap sur le 10km. Pourtant c’est un garçon qui a un potentiel, mais, il refuse par crainte, des intensités élevées. Pour lui faire comprendre, le pourquoi, qu’il en...
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TEST DE L’HEURE EN MARCHE ATHLETIQUE
TEST DE L’HEURE EN MARCHE ATHLETIQUE INTRODUCTION Les exigences Les compétiteurs doivent avoir, les caractéristiques suivantes : 1- Avoir une très bonne condition physique 2- Avoir un très bon mental 3- Avoir une très bonne technique de marche Le test...
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VITESSES DE SEUIL EN NATATION
VITESSES DE SEUIL EN NATATION Dans mes derniers écrits je vous ai parlé de la zone de perturbation avec ces trois vitesses, qui découlent, de la vitesse critique. Pour la natation, je suis parti d’une étude de terrain, en utilisant comme base, une étude...
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DISTANCES SPECIFIQUES QUAND ET COMMENT
COMMENT DEFINIR MA DISTANCE SPECIFIQUE Avant de faire une préparation spécifique, il est de bon de faire un bon hivers, ou une préparation générale « dite foncière » je vous donne chaque semaine un plan d’entrainement correspondant à votre VMA ou si le...
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ENDURANCE SPECIFIQUE EN MARCHE ATHLETIQUE
L’analyse que j’ai faite sur les compétitions de marche, sont : Que la plupart des courses voir presque toutes se situent entre : 80% de la VMA à 92% de celle-ci mais en aucun cas les efforts se situent au-delà sauf pour les distance de 5000m et 3000m,...
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Décès de Christian Maillet : HOMMAGE
Christian était un athlète de l'ASPTT Grenoble; un garçon toujours disponible, facile dans les échanges. Nous avons monté endurance38 en 1998, sans lui ce site, à vocation gratuite pour les infos, les plans d'entrainements, n'aurait pas vu le jour. L'objectif...
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SEANCES AVEC DES EXERCICES VARIES POUR DE LA MARCHE ATHLETIQUE
CARDIO- CAP-MARCHE AVEC EXERCICES J’ai monté ce type de séances, afin que certains tout en faisant : soit de l’endurance fondamentale, soit du seuil, soit du VO2 Max, puisse faire des exercices qui ne feront jamais autrement à tords Ce type de séances...
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CAT-TEST EN 3 PALIERS DE R.CHANON ET H STEPHAN
LE CAT-TEST de R CHANON et de H STEPHAN C’est un test en trois paliers qui permet d’évaluer, la VO2 max, la VMA et la fréquence maximal. Nous pourrons faire une évaluation approximative des seuils, aérobie et anaérobie. Car pour qu’elle soit réelle il...
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MARATHON VERT RENNES KONICA MINOLTAT LE 25-26 OCTOBRE 2025
LE DIMANCHE 26 OCTOBRE 2025 42,195 km Le Marathon 9h00 Cap Malo (Melesse) Le Marathon Relais Ouest France 42,195 km à 5 10h15 & 10h30 Cap Malo (Melesse) INFORMATIONS ET RESULTATS 7,5 km La "Féminine" Yves Rocher 9h00 Campus Beaulieu 11 km La Marche Nordique...
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LA COURSE EIFFAGE DU VIADUC DE MILLAU: LE 22 MAI 2022
La course Eiffage du Viaduc de Millau 22-05-2022 à 09:00 Départ : Boulevard de l'Ayrolle Millau Une course entre ciel et terre. Un semi-marathon pour venir courir sur le Viaduc de Millau. La course se déroule tous les deux ans. INFORMATIONS ET RESULTATS...
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HALF-MARATHON ISTANBUL LE 07 OCTOBRE 2018
INFORMATION ET RESULTATS BILGI VE SONUC 5 Ekim 2018 - Cuma 12:00 - 20:30 Eker Meydan AVM kit dağıtımı ve geç kayıt 6 Ekim 2018 - Cumartesi 11:00 - 18:30 Eker Meydan AVM kit dağıtımı ve geç kayıt 15:00 - 18:30 Makarna Partisi 7 Ekim 2018 - Pazar - Yarış...
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PRÉPARATION OCTOBRE : CONSEILS PLUS PLAN
Ce mois aura pour dominance tout ce qui touche : à la VMA, plus la technique de course, un travail sur des cotes, et la préparation physique générale (PPG), plus un important travail de pieds. En fin de chapitre vous aurez un plan d’entrainement qui traduit...
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ECHAUFFEMENT COURSE A PIEDS
Démarrer un entraînement par un échauffement course à pied complet, c'est préparer une meilleure séance et progresser plus tout en se blessant moins (c'est p... Un conseil en complément de la vidéo, pour votre échauffement en footing, votre corps vous...
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20km DE PARIS 2023
C'est reparti pour la 45ème édition des Vredestein 20km de Paris sur le thème du Cirque. Nous vous proposons de "jongler avec les km" au cœur de l'ouest parisien pour une expérience festive et sportive unique. Les enfants seront également de la partie...
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NEWS DU TEAM ENDURANCE38 2019 N19
NEWS DU TEAM ENDURANCE38 2019 N19 Je commencerai par une pensée, à nos trois athlètes du Team ; qui en cette période hivernale ont joué, de mal chance sur la plan sportif. C’est une période où, vous devez être vigilent dans vos sorties ; surtout quand...
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EKIDEN DE GRENOBLE OCTOBRE 2022
- Le Grenoble Ekiden est un marathon en relais de six coureurs, donc les distances à courir sont accessibles à tous. - Vivre le Grenoble Ekiden, c’est participer à un événement convivial, fédérateur et solidaire. C’est faire du sport pour rester en forme...
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MARATHON DE TOULOUSE NOVEMBRE 2025
02 NOVEMBRE 2025 MARATHON DE TOULOUSE INFORMATIONS ET RESULTATS Le Marathon de Toulouse, désormais connu sous le nom de Toulouse Métropole Run Expérience, fera son grand retour le 02 novembre 202 5. Cet événement, qui n’avait pas eu lieu depuis 2019,...
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PSYCHANALYSE DU SPORTIF D’ENDURANCE
PSYCHANALYSE DU SPORTIF D’ENDURANCE Les ouvrages sont peu nombreux qui mettent en lien le sport et la psychanalyse et notamment ceux qui concernent les sportifs d’endurance. Or, la communauté des sportifs d’endurance ne cesse de croître en France. Pour...
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