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DEBUTANTS COMMENCER PAR : MARCHE ET COURIR
DEBUTANTS COMMENCER PAR : MARCHE ET COURIR Programme qui s'adresse à des personnes n'ayant pas fait de sport, ou voulant faire du cardio, ou voulant au bout de quelques mois basculer sur une préparation de compétition L'objectif final c'est d'arrivé à...
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ENTRAINEMENT MARATHON 3-4-5 / SEMAINE + AVEC VITESSE AEROBIE
MISE A JOUR LE 21/01/2015 POUR MARATHON DE PARIS DE 2H45 à 3H45 CLIQUEZ ICI Pour vos test VMA tableau des allures cliquez ici Faire du strecching dans votre entrainements cliquez ici Mise en forme des plans + ajouter en rubrique 4 entrainement avec la...
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PROCESSUS A SUIVRE POUR FAIRE UNE SEANCE DE CAP
PROCESSUS A SUIVRE POUR FAIRE UNE SEANCE DE CAP Combien de séances sont sabordées, soit par faute de temps, soit de ne pas le savoir. Une séance type VMA doit être bien préparée, pour qu’elle soit réussie. En règle générale vous avez quatre phases : L’échauffement...
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LE : VITE + LENT + VITE
LE : VITE + LENT + VITE Le vite lent vite ; fut créé il y a de nombreuses années, par les équipes athlétiques Allemandes. A cette époque c’était de courir sur une distance, après un échauffement, à vitesses progressives ; puis de passé sur un jeu de rythmes,...
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19ème édition des 8 heures de Charly
Dimanche 7 février 2016 19ème édition des 8 heures de Charly Challenge Gabriel Audinot Trophée Pierre Gau (50 km) Départ à 8 heures de Rudenoise Charly sur Marne (Aisne) Epreuves annexes pour les Juniors - les Cadet(te)s - les Minimes Organisée par :...
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Comment développer certaines qualités ?
L'amélioration de la capacité et de la puissance aérobie : volume de travail relativement important sur le plan kilométrique ou de la durée de temps de travail afin de développer au maximum l’adaptation cardio- vasculaire nécessaire au développement de...
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VITESSE AEROBIE EN MARCHE ATHLETIQUE
VITESSE AEROBIE EN MARCHE ATHLETIQUE LES EXIGENCES REQUISES Les compétiteurs doivent avoir les caractéristiques suivantes : Recherche pour obtenir la meilleure place ou/et réaliser la meilleure performance ; Capacité à marcher dans un espace délimité,...
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15 km DU PUY-EN- VELAY LE : 04 MAI 2025
15 km du Puy-en-Velay Le 4 Mai 2025 le 15 km du Puy est une course pédestre de renommée. L'épreuve se déroule au coeur de la cité et consiste en une boucle à parcourir deux fois. Les milliers de spectateurs présents ne ménagent pas leurs encouragements...
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TRIATHLON DE L'ALPE D'HUEZ 2019
TRIATHLON DE L'ALPE D'HUEZ DU 23 au 26 JUILLET 2019 PLUSIEURS FORMULES INFORMATIONS ET RESULTATS La 13ème édition du TIME Triathlon Alpe d'Huez aura lieu du 30 Juillet au 3 Août 2018. La légende des 21 virages se décline aux goûts de chacun avec 4 courses...
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LES BIENFAITS DE LA MARCHE
Marcher est une activité exécutée sans penser à ses multiples bienfaits physiques et psychiques. L'OMS recommande de marcher au moins 30 minutes par jours so... Marcher est une activité exécutée sans penser à ses multiples bienfaits physiques et psychiques....
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MARATHON DU MONT-BLANC JUIN 2019
MARATHON DU MONT-BLANC 2019 NOUVELLE VERSION DU 26 AU 30 JUIN 2019 INFORMATIONS ET RESULTATS
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TOUT RENNES COURT 2018
LE 14 OCTOBRE 2018 GRAND RENDEZ VOUS AVEC LA 37eme EDITION DE TOUT RENNES COURT INFORMATIONS ET RESULTATS Les 7 et 8 octobre 2017, pour la 36ème année consécutive, les rues de Rennes étaient prises d'assaut par des coureurs de tout âge et tout niveau....
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TRIATHLON DE DIJON 29 et 30 MAI 2021 36eme Edition
SAMEDI 29 ET DIMANCHE 30 MAI 2021 36 eme TRIATHLON DE DIJON INFORMATIONS ET RESULTATS
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EFFETS DE LA MARCHE
Pour ne rien perdre de Sympa, abonnez-vous!: https://goo.gl/6E4Xna -------------------------------------------------------------------- Marcher est complètement gratuit, facile, cela requiert peu d'efforts et bénéficie non seulement à ton bien-être physique,...
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DÉVOL'ICE TRAIL 2019
DÉVOL'ICE TRAIL 2019 LE 13 JANVIER 2019 INFORMATIONS ET RESULTATS Ouverture réussie de la saison de Trail blanc et cela se passait dans le Dévoluy. 133 trailers étaient au départ de la 2ème édition de la Dévol'Ice. Une deuxième édition qui a vu gagné...
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TRIATHLON DE BORDEAUX METROPOLE 2026
LE TRIATHLON DE BORDEAUX METROPOLE LES 5 ET 6 SEPTEMBRE 2026 INFORMATIONS ET RESULTATS
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TRIATHLON DE BELFORT 2024
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CORRIDA DE NOEL DE ISSY-LES-MOULINEAUX 2024
Corrida de Noël - Rendez-vous en 2024 Venez participer à la Corrida de Noël le dimanche 15 décembre 2024 ! Les inscriptions, c’est par ici >>> INFORMATIONS ET RESULTATS Programme 2024 Épreuves enfants 1,5 km des Lutins – départ à 11h Course réservée aux...
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TOUR DU LAC DE PALADRU 2026
DIMANCHE 30 AOUT 2026– 49è édition LE TOUR DU LAC DE PALADRU, UNE COURSE INCONTOURNABLE DU PAYS VOIRONNAIS ! Dans un cadre naturel d’exception, partez à l’assaut d’une des plus belle et ancienne course Hors Stade de l’Isère et de ses 14km sur route !...
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LA ROUTE DU LOUVRE : LE DIMANCHE 12 MAI 2019
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SEANCES DE NATATION DECEMBRE 2025
Comme, dans le précédent article, je vous propose, une composition de séances types, du début de la période foncière. Ces séances sont de deux par semaines, donc 8 séances, sur 4 semaines ; en suivant le schéma suivant ci-dessous Le cycle va se composer...
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MARATHON DE MONTAUBAN 2023 COURSES MATATHON+ MARCHE +10KM
La ville de Montauban, ses partenaires et bénévoles sont dans les starting-blocks pour relever un nouveau défi : toujours plus de coureurs, de performances et bien sûr toujours plus de convivialité ! Car oui, la grande reine du Marathon de Montauban est...
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TRIATHLON INTERNATIONAL DE DOUSSARD
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TRAITHLON ECHIROLLES LES MILLES PATTES A L'HONNEUR
La video de la course des 1000 pattes à Echirolles est en ligne. Merci PAJ et Loic pour les videos. Loic manie la camera comme son vélo dans les rues de Grenoble :) Merci aussi au photographe Pierrot. Quand il n'y a plus de batterie, ca permet de finir...
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ENTRAINEMENT 10 KM EN 3 -4 -5 SEANCES PAR SEMAINE Pour préparer un 10km sur route vous devez déjà savoir la date de votre course puis caler ce plan en fonction de cette date Je vous propose trois types de plans qui sont pour des personnes qui ont une...
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