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ENDURANCE38

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Nous œuvrons pour le développement des sports d'endurance, de la course à pied, au triathlon. Nous entrainons des personnes allant de l'athlète confirmé, débutant, à la personne ayant un besoin d'une activité sportive (Suite aux pillages de mes articles ; je tiens à signaler qu'ils sont soumis aux droits d'auteurs; Selon l'article L. 123-1 du CPI)


PLANS D'ENTRAINEMENT 10 KM

Publié par ENDURANCE38 sur 23 Juin 2013, 16:08pm

Catégories : #ENTRAINEMENTS

ENTRAINEMENT 10 KM EN 3 -4 -5 SEANCES PAR SEMAINE

 TRIATHLON RUMILLY CD 2012 085    

Pour préparer un 10km sur route vous devez déjà savoir la date de votre course puis caler ce plan en fonction de cette date

 Je vous propose trois types de plans qui sont pour des personnes qui ont une certaine pratique de la course à pieds

 

ATTENTION CE PLAN EST POUR DES PERSONNES QUI NE SONT PAS DES DEBUTANTS

DES PLANS MODIFIES AVEC CORRESPONDANCE EN NATURE

 

Entrainement 3 seances par semaines

 

 

Entrainement 4 séance par semaines 

 

Entrainement 5 séances par semaine

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