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Top articles
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CHAMPIONNAT DU MONDE 2006
Un beau marcheur que j'ai accompagné jusque là Championnat du monde 2006 à LINZ en AUTRICHE Dans ce championnat du monde l'équipe de France s'est bien comportée en montant sur la 3ème marche du podium Après un beau 10 000 m de marche nos représentants...
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ENDURANCE ET DIABETE SUCRE
ENDURANCE ET DIABETE SUCRE Les facteurs responsables de l’apparition du diabète sucré sont dans certains cas des facteurs héréditaires associés à une alimentation trop riche en en calories, et à un manque d’activité physique Dans le diabète, l’effet d’économie...
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ENTRAINEMENT POUR PARIS SEMI ET MARATHON
Endurance38 a pris la décision suite au nombreuses demandent par mail de vous donner une possibilité de vous entrainer pour le marathon de Paris le 06 avril 2014 et aussi le semi qui a lieu 2 mars 2014 Un plan axe sur 4 séances par semaines, et sur 16...
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Montee pedestre des 3 communes 2013
La 36ème édition aura lieu le dimanche 21 avril 2013. La course au départ de La Tronche totalise un parcours de 10,5 Km sur un dénivelé de 800 m, et se déroule sur route fermée à la circulation. En parallèle à la Montée Pédestre, et pour la 4ème année...
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LA VERTICALE DU GRAND SERRE 2013 REPORTEE EN SEPTEMBRE
De la neige est retombée sur le Grand Serre cette semaine et la météo annonce de nouvelles chutes pour cette fin de semaine. En conséquence il n'est pas possible d'organiser la Verticale du Grand Serre dans des conditions de sécurité raisonnables. La...
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ENTRAINEMENT : comment le concevoir
Comment concevoir son année sportive et ses plans d'entrainements Ci dessous plusieurs liens vous apporteront une reponse à vos questions, sachant que d'autres rubriques viendront se rajouter Bonne visite et bon entrainement ENTRAINEMENT COMMENT CONCEVOIR...
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LE SEUIL ANAEROBIE LACTIQUE: COURSE ET MARCHE ATHLETIQUE
L e seuil anaérobie lactique est la zone qui sépare la filière de l aérobie et l anaérobie lactique dans l endurance Cette zone est la fin de la puissance aérobie et le début de la capacité anaérobie Je m explique : dans l endurance les deux filières...
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LE 23 MAI :TRAIL DES HAMEAUX 2010
Le trail des hameaux se déroulera le dimanche 23 mai 2010 sur la commune des Côtes de Corps. Cette course s'inscrit dans le Challenge des trails du Sud-Isère : 6 courses du 8 mai au 18 septembre. LE SITE :TRAIL DES HAMEAUX incription Cette course a reçu...
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TESTS VMA
Les Tests Charlet Sylvain Ne pas les utiliser les liens comme tel mais comme sommaire Le Test Navette de Léger Le C.A.T Test de Chanon Le T.P.M.A derrière cycliste - Gacon 1991 Le T.M.I derrière cycliste - Gacon 1991 Le VAMEVAL de Cazorla (1990) Séances...
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LA VERTICALE DU GRAND SERRE 2011 RENSEIGNEMENTS ET RESULTATS
LA VERTICALE DU GRAND SERRE KILOMETRE VERTICAL DENIVELE : 100m DISTANCE 1900m 2eme EDITION SAMEDI 28 MAI 2011 A 9h30 RENSEIGNEMENTS ET RESULTATS CLIQUEZ ICI OU SUR LA PHOTO CI DESSOUS sur la montagne du Grand Serre (2141 m) Dans le département de l’Isère...
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PARIS VERSAILLES 2014 UN DEFIT EN LIGNE
pvassociation · 9 vidéos Le Paris-Versailles, l'une des plus célèbres courses à pied sur route se tiendra ce dimanche 28 septembre 2014. C'est donc 25 000 coureurs qui seront sur les starting-blocks pour s'élancer de la Tour Eiffel à Versailles. Paris-Versailles,...
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TRAIL TOUR NATIONAL 2011 COURSES ET RESULTATS
Le calendrier : En rouge : Epreuve Bonus (coefficient 1,5) Trail court (21 à 41 km) 09/01 Trail Blanc New Balance - Serre Chevalier (05) 06/02 Trail Givré - Montanay (69) 17/04 Trail Drôme Lafuma - Buis-les-Baronnies (26) 05/06 Trail du Colorado - St...
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LA ZONE DE SEUIL ANAEROBIE LACTIQUE
LE SEUIL ANAEROBIE LACTIQUE L e seuil anaérobie lactique est la zone qui sépare la filière de l aérobie et l anaérobie lactique dans l endurance Cette zone est la fin de la puissance aérobie et le début de la capacité anaérobie Je m explique : dans l...
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EPREUVES DE MARCHE ORGANISEES PAR LA LIGUE DE BRETAGNE
EPREUVES DE MARCHE ORGANISEES PAR LA LIGUE DE BRETAGNE JOUR NATIONALES REGIONALES HORS STADES DIMANCHE 2 regroupement suivi régional 1j LOUDEAC SAMEDI 8 DIMANCHE 9 Pré-France Epreuves Combinées et Marche Mondeville SAMEDI 15 Bretagne de Marche en salle...
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MES ALLURES AU FEMININ
Pour répondre aux nombreuses questions à savoir comment faire mes allures en utilisant les allures de footing avec un chrono de course Ci-dessous je vous donne deux exemples sur une corrida de 8km en utilisant cette démarche vous pourrez avoir vos allures...
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TEST VMA LE VAMEVAL DE CAZORLA "1990"
LE VAMEVAL de CAZORLA ( 1990) Palier d’une minute – vitesse d’incrément 0,5 km/h par palier – intervalles des bips sonores : 20 mètres . La vitesse d’incrément de 0,5 km/h toutes les minutes permet une intensité mieux modulée : meilleure adaptation et...
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Nordic Walking
Le Nordic Walking, une marche rapide avec deux bâtons, a de nombreux adeptes dans la région. Le Nordic Walking est un sport de marche qui se pratique avec bâtons, à rythme soutenu. Venu de Finlande, ce sport permet d’améliorer le système cardio-vasculaire...
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CORRESPONDANCE PISTE ET NATURE
Celles et ceux qui veulent faire leur entrainement en nature ou la possibilité de la faire en skis de fond : Je vous donne des repaires pour cette période de l’’année Quand il y a des 100m faire des 20/20 intensités VMA 150m faire des 30/30 intensités...
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LES ZONES DE SEUILS
Le seuil anaérobie lactique est la zone qui sépare la filière de l aérobie et l anaérobie lactique dans l endurance Cette zone est la fin de la puissance aérobie et le début de la capacité anaérobie Je m explique : dans l endurance les filières sont reparties...
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LA QUALITE IMPORTE PLUS QUE LA QUANTITE
Il est fréquent t de voir un athlète ne faisant que 50km par semaine et réaliser moins de 3h au marathon Alors que d’autres font bien plus 70 à 90km en 6 à 7 jours par semaine et ne font que 3h15 même 3h30 La réussite vient de la qualité du travail et...
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TRAIL DE LA MEUTE LE 25 JUIN 2011 INFORMATIONS ET RESULTATS
« Le Trail de la Meute », empreinte une partie du parcours de sa grande sœur et la dénivelée est d’environ 150m. Un vrai bonheur de courir dans les bois ... C’est sûr, cette merveilleuse découverte vous donnera l’envie de succomber l’année prochaine à...
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ENTRAINEMENT LOISIR EN COMBINE
Entrainement Cycle N1 Entrainement de personnes en Loisir, Les objectifs sont : Perte de poids, entretien de l'endurance, ou bien-être Il se fera de 2 à 3 entrainements/semaine alternée de vélo ou de piscine. PPG = GAINAGE + EDUCATIFS DE COURSE Educatif...
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Le froid hivernal ne doit pas être synonyme de repos !
Le froid hivernal ne doit pas être synonyme de repos sportif pour le coureur à pied, qui peut même tirer un bon parti de cette contrainte climatique, pour peu qu’il soit bien équipé et bien préparé. Le premier avantage de la pratique hivernale est que...
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ENTRAINEMENT 10KM AU FEMININ
Vous êtes nombreuses à attendre que l’on s’occupe de vous Mesdames en matière d’entrainement. Endurance38 a consacré de nombreux articles vous concernant mais voilà ; nous voulons gravir un échelon suplémentaire. Les femmes dans les entrainements sont...
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LE STRETCHING: PARIE INTÉGRANTE DU PROGRAMME D'ENTRAINEMENT
LE STRETCHING: PARIE INTEGRANTE DU PROGRAMME D'ENTRAINEMENT L’exécution d’un travail de stretching, doit être une partie intégrante de tout entrainement. Il est profitable en tout point à une seule condition qu’il soit bien fait Des observations ont montré...
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