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Bon nombres de personnes veulent se lancer sur le footing, alors que leur condition physique du moment ne le permet pas
Le
surpoids pondéral néfaste sur les articulations lors d’un footing
Je peux dire que pour avoir eu à conseiller un groupe qui avait des problèmes de souffle, et de poids Après un an de travail les résultats furent bons
JE DOIS FAIRE DU SPORT POUR MA SENTE MAIS VOILA
Ces personnes sont venues me demander ce qu’il fallait faire, pour arriver à courir et faire du sport pour le bien être ; car malgré la bonne volonté rien à y faire
LE REMAIDE PROPOSE
Ma réponse fut très rapide
Elle ne sera pas faite de « régime » ou autres mais :
1 Alimentation équilibrée
Un petit déjeuner = fruit + un laitage + deux ou trois tartines de pain avec un peu de confitures
A 10h un fruit une pomme de préférence à manger avec la peau
Un déjeuner viande blanche ou poisson sans sauce un légume ou une à deux fois par semaine des féculents « riz ou pattes » un laitage et un fruit
Le diner sera plus petit un potage un laitage et un fruit
Mais une fois par semaine se lâcher
Penser à boire de l’eau et après les exercices de l’eau pétillante type Vernière
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Max Dujean
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