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Nouvelle vidéo sur le renforcement musculaire, cette fois ci je vous parle de la classique Préparation Physique Générale, la célèbre PPG ! Les exercices de PPG sont nombreux, mais ceux que l'on peut faire à la maison sans matériel sont les plus utiles pour les coureurs amateurs qui ne veulent pas aller dans une salle de sport. Je vous ai sélectionné un enchainement de 10 exercices de renforcement à faire une fois par semaine pour avoir un corps plus solide, plus efficace à courir, et éviter les blessures !
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