/image%2F1070576%2F20160922%2Fob_5d0659_cross-09.jpg)
Nous œuvrons pour le développement des sports d'endurance, de la course à pied, au triathlon. Nous entrainons des personnes allant de l'athlète confirmé, débutant, à la personne ayant un besoin d'une activité sportive (Suite aux pillages de mes articles ; je tiens à signaler qu'ils sont soumis aux droits d'auteurs; Selon l'article L. 123-1 du CPI)
/image%2F1070576%2F20240222%2Fob_482e9e_cross-09.jpg)
Mise à Jour le 24/11/2024 : Ajouter le mois de DECEMBRE 2024, plus une rubrique entrainements à la sensation Max DUJEAN SOMMAIRE 1 - TEST VMA + TABLEAUX 2- TECHNIQUE DE COURSE 3- COTES 4- SEMAINE DU CROSS OU TRAIL OU 10km à 20km 5- SEMAINE DU RECUPERATION...
/image%2F1070576%2F20220612%2Fob_d67150_jogging-pluie.jpg)
PLANS D’ENTRAINEMENTS Pour un 10km Bonjour, Le type de plans que nous vous proposons, sont adressés à des athlètes ayant une certaine connaissance de la course à pieds. Les allures partent d’une vitesse de référence qui est le 10km, vous avez dans les...
/image%2F1070576%2F20200322%2Fob_80e6a6_quelle-allure-faut-il-vraiment-faire-s.jpg)
MISE A JOUR Le 04/07/2018 : reprise total des plans d'entrainements PLANS POUR 10km DE 34 à 60mn Cette préparation spécifique se fera sur une période de 56 jours soit pour celles et ceux qui résonnent en semaines 8 semaines de X séances, plus une semaine...
/image%2F1070576%2F20240706%2Fob_5add9e_sport.jpg)
/image%2F1070576%2F20150417%2Fob_5e7a6c_cross-09.jpg)
/image%2F1070576%2F20171206%2Fob_4e97e1_inscriptions-300x200.jpg)
/image%2F1070576%2F20240121%2Fob_11e8a1_femme-et-fer-large.jpg)