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ENDURANCE ET DIABETE SUCRE
ENDURANCE ET DIABETE SUCRE Les facteurs responsables de l’apparition du diabète sucré sont dans certains cas des facteurs héréditaires associés à une alimentation trop riche en en calories, et à un manque d’activité physique Dans le diabète, l’effet d’économie...
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ENTRAINEMENT POUR PARIS SEMI ET MARATHON
Endurance38 a pris la décision suite au nombreuses demandent par mail de vous donner une possibilité de vous entrainer pour le marathon de Paris le 06 avril 2014 et aussi le semi qui a lieu 2 mars 2014 Un plan axe sur 4 séances par semaines, et sur 16...
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LA VERTICALE DU GRAND SERRE 2013 REPORTEE EN SEPTEMBRE
De la neige est retombée sur le Grand Serre cette semaine et la météo annonce de nouvelles chutes pour cette fin de semaine. En conséquence il n'est pas possible d'organiser la Verticale du Grand Serre dans des conditions de sécurité raisonnables. La...
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Montee pedestre des 3 communes 2013
La 36ème édition aura lieu le dimanche 21 avril 2013. La course au départ de La Tronche totalise un parcours de 10,5 Km sur un dénivelé de 800 m, et se déroule sur route fermée à la circulation. En parallèle à la Montée Pédestre, et pour la 4ème année...
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Paris-Versailles la Grande Classique le 25 SPETEMBRE 2011
Pa Retrouvez dans cette rubrique toutes les informations utiles concernant la course Paris-Versailles ®. Organisation du départ et de l'arrivée , et toutes les prestations afférentes. Chronométrage par puce Championchip. Le parcours de la course, le denivelé...
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ENTRAINEMENT : comment le concevoir
Comment concevoir son année sportive et ses plans d'entrainements Ci dessous plusieurs liens vous apporteront une reponse à vos questions, sachant que d'autres rubriques viendront se rajouter Bonne visite et bon entrainement ENTRAINEMENT COMMENT CONCEVOIR...
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LE SEUIL ANAEROBIE LACTIQUE: COURSE ET MARCHE ATHLETIQUE
L e seuil anaérobie lactique est la zone qui sépare la filière de l aérobie et l anaérobie lactique dans l endurance Cette zone est la fin de la puissance aérobie et le début de la capacité anaérobie Je m explique : dans l endurance les deux filières...
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LE 23 MAI :TRAIL DES HAMEAUX 2010
Le trail des hameaux se déroulera le dimanche 23 mai 2010 sur la commune des Côtes de Corps. Cette course s'inscrit dans le Challenge des trails du Sud-Isère : 6 courses du 8 mai au 18 septembre. LE SITE :TRAIL DES HAMEAUX incription Cette course a reçu...
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TESTS VMA
Les Tests Charlet Sylvain Ne pas les utiliser les liens comme tel mais comme sommaire Le Test Navette de Léger Le C.A.T Test de Chanon Le T.P.M.A derrière cycliste - Gacon 1991 Le T.M.I derrière cycliste - Gacon 1991 Le VAMEVAL de Cazorla (1990) Séances...
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PLANS D'ENTRAINEMENT 10 KM
ENTRAINEMENT 10 KM EN 3 -4 -5 SEANCES PAR SEMAINE Pour préparer un 10km sur route vous devez déjà savoir la date de votre course puis caler ce plan en fonction de cette date Je vous propose trois types de plans qui sont pour des personnes qui ont une...
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TRAITHLON ECHIROLLES LES MILLES PATTES A L'HONNEUR
La video de la course des 1000 pattes à Echirolles est en ligne. Merci PAJ et Loic pour les videos. Loic manie la camera comme son vélo dans les rues de Grenoble :) Merci aussi au photographe Pierrot. Quand il n'y a plus de batterie, ca permet de finir...
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TRIATHLON INTERNATIONAL DE DOUSSARD
INFORMATIONS ET RESULTATSC CLIQUEZ ICI Voici le Triathlon International Longue Distance des Sources Du Lac d’Annecy Désormais organisé au format Half Iron, l’édition 2011 aura été le support du championnat de ligue Rhône Alpes de la distance. Au programme,...
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EMBRUN TRIATHLON: LD + CD + PLANS ENTRAINEMENT
INSCRIPTIONS SUR LE SITE A COMPTER DU 8 AOUT 2014 SITE INTERNET MIS EN LIGNE POUR TOUTES INFORMATIONS ET RESULTATS CLIQUEZ SUR LA PHOTO CI DESSUS AS Allure semi -3s A10 Allure du 10km Les récupérations des séances en nature sont les mêmes que celle en...
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NORDIC WALKING
The work demonstrated its endurance cardiovascular efficiency When a march continues and just hiking, it provides cardiovascular and significant interest WHY 1h 30mn THREE TIMES A WEEK 1 - 1 hour 30 minutes : this is the minimum time for the appearance...
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LA MARCHE TREMPLIN POUR LE FOOTING ET LA FCR
Bon nombres de personnes veulent se lancer sur le footing, alors que leur condition physique du moment ne le permet pas Le surpoids pondéral néfaste sur les articulations lors d’un footing Je peux dire que pour avoir eu à conseiller un groupe qui avait...
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LA MARCHE NORDIQUE UNE AUTRE FORME D'ENDURANCE
Une activité physique régulière diminue les marqueurs de l'inflammation. Elle diminue aussi l'agrégation des plaquettes sanguines et le risque de thrombose. Elle augmente le «bon cholestérol» HDL, protecteur de la paroi artérielle. Elle favorise la réduction...
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MARATHON DE TOULOUSE METROPOLE
Marathon International de Toulouse Métropole LE 28 OCTOBRE 2012 Nous sommes dans la dernière ligne droite avant le Marathon International de Toulouse Métropole, retrouvez toutes les informations utiles dans la rubrique "infos pratiques" ou en téléchargeant...
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MARCHE ATHLETIQUE
Cette année, outre les championnats d'Europe de Barcelone les marcheurs ont inscrit sur leur calendrier la coupe du monde, qui aura lieu le 15 mai à Chihuahua, Mexique. Relativement aux championnats d'Europe, seul Yohann Diniz a rempli les conditions...
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LE STRETCHING: PARIE INTÉGRANTE DU PROGRAMME D'ENTRAINEMENT
LE STRETCHING: PARIE INTEGRANTE DU PROGRAMME D'ENTRAINEMENT L’exécution d’un travail de stretching, doit être une partie intégrante de tout entrainement. Il est profitable en tout point à une seule condition qu’il soit bien fait Des observations ont montré...
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ENTRAINEMENT 10KM AU FEMININ
Vous êtes nombreuses à attendre que l’on s’occupe de vous Mesdames en matière d’entrainement. Endurance38 a consacré de nombreux articles vous concernant mais voilà ; nous voulons gravir un échelon suplémentaire. Les femmes dans les entrainements sont...
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Le froid hivernal ne doit pas être synonyme de repos !
Le froid hivernal ne doit pas être synonyme de repos sportif pour le coureur à pied, qui peut même tirer un bon parti de cette contrainte climatique, pour peu qu’il soit bien équipé et bien préparé. Le premier avantage de la pratique hivernale est que...
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PLAN POUR LA PREPARRATION HIVERNALE MOIS DE DECEMBRE
MOIS DE DECEMBRE Durant cette période penser à faire aussi du travail en cotes ou du fractionné sur de bosses en prenant le soin de travailler le corps placé la coordination bras jambes est importante Vous devez dompter la cote mais non la subir MOIS...
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LA QUALITE IMPORTE PLUS QUE LA QUANTITE
Il est fréquent t de voir un athlète ne faisant que 50km par semaine et réaliser moins de 3h au marathon Alors que d’autres font bien plus 70 à 90km en 6 à 7 jours par semaine et ne font que 3h15 même 3h30 La réussite vient de la qualité du travail et...
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DURING THE FIRST TWO MONTHS , AND AFTER A PREGNANCY : Nordic Walking
Upon return of a pregnancy many women have weight gain , and many of them want to take a sport The simple answer is yes you can with one condition not to do anything . To " return women pregnancy " , is to make a so-called cardio activity This activity...
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ENTRAINEMENT LOISIR EN COMBINE
Entrainement Cycle N1 Entrainement de personnes en Loisir, Les objectifs sont : Perte de poids, entretien de l'endurance, ou bien-être Il se fera de 2 à 3 entrainements/semaine alternée de vélo ou de piscine. PPG = GAINAGE + EDUCATIFS DE COURSE Educatif...
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