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Nous oeuvrons pour le développement des sports d'endurance, de la course à pied, au triathlon. Nous entrainons des personnes allant de l'athlète confirmé, débutant, à la personne ayant un besoin d'une activité sportive
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nombreux sont celles et ceux qui veulent reprendre une activité sportive avec des objectifs différents Nous en sommes au 8ème article sur les débutants Attention : bien repartir vos séances dans la semaine sur les 7 jours Je vous demande aussi de vous...
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L'amélioration de la capacité et de la puissance aérobie : volume de travail relativement important sur le plan kilométrique ou de la durée de temps de travail afin de développer au maximum l’adaptation cardio- vasculaire nécessaire au développement de...
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Courir à une allure de compétition Récupérer entre les efforts de 2 à 5 minutes (plus la vitesse est élevée plus les récupérations sont longues). Le coureur de 10 km fera des séries de 1000 à 3000 m pour un volume total de 4 à 6 kms (exemple pour 40'...
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A cette question, nous répondrons qu’il y a bien assez de séances plus courtes dans la semaine, où chacun peut courir moins mais plus vite, puisque c’est l’argument avancé par certains champions comme Kannouchi le recordman du monde actuel. Dire qu’une...
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Cette année, outre les championnats d'Europe de Barcelone les marcheurs ont inscrit sur leur calendrier la coupe du monde, qui aura lieu le 15 mai à Chihuahua, Mexique. Relativement aux championnats d'Europe, seul Yohann Diniz a rempli les conditions...
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