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ENDURANCE38

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Nous oeuvrons pour le développement des sports d'endurance, de la course à pied, au triathlon. Nous entrainons des personnes allant de l'athlète confirmé, débutant, à la personne ayant un besoin d'une activité sportive


LE CALCUL DES ALLURES POUR LES PLUS DE 55 ANS : PLANS D'ENTRAINEMENTS LE CALCUL DES ALLURES POUR LES PLUS DE 55 ANS : PLANS D'ENTRAINEMENTS MISES A JOUR LE 25/09/2020 : Ajouter le mois d'Octobre 2020 + Tableau du test de 24mn Max DUJEAN FICHIER DE CALCUL DE VOS VITESSES AEROBIE - CALCUL DES VITESSES AEROBIES.xlsx Le fichier ci-dessus vous permet de calculer vos allures aérobies en partant... Lire la suite
VITESSE AEROBIE EN MARCHE NORDIQUE + PLANS VITESSE AEROBIE EN MARCHE NORDIQUE + PLANS Mise à jour le 24/09/2020 : Ajouter le mois d'OCTOBRE 2020 Max DUJEAN La marche nordique est un sport entièrement aérobie, contrairement à d’autres sports où il y a un entrainement, dans une filière aérobie pure. Nous avons une vitesse aérobie, qui peut-être... Lire la suite
PROGRAMME D'ENTRAINEMENT MARCHE ATHLETIQUE PROGRAMME D'ENTRAINEMENT MARCHE ATHLETIQUE SOMMAIRE MISES A JOUR PREAMBULE CALCUL DES ALLURES AVEC LES TABLEAUX ENTRAINEMENTS MARCHE ATHLETIQUE MOIS D'OCTOBRE 2020 MOIS DE SEPTEMBRE 2020 MOIS D'AOUT 2020 MOIS DE JUILLET 2020 MOIS DE JUIN 2020 MISE A JOUR 24/09/2020 Ajouter le mois d'Octobre 2020... Lire la suite
ENTRAINEMENT AUTOMNE-CROSS HIVERNAL + COURSE de MONTAGNE ENTRAINEMENT AUTOMNE-CROSS HIVERNAL + COURSE de MONTAGNE Mise à Jour le 23/09/2020 : Ajouter le mois d'OCTOBRE 2020 Max DUJEAN SOMMAIRE 1 - TEST VMA 2- TECHNIQUE DE COURSE 3- COTES 4- SEMAINE DU CROSS OU TRAIL 5- SEMAINE DU RECUPERATION CROSS OU TRAIL 6- LES PLANS D'ENTRAINEMENTS SAISON 2020 OCTOBRE 2020 SEPTEMBRE... Lire la suite
SEANCES DE NATATION OCTOBRE 2020 SEANCES DE NATATION OCTOBRE 2020 SEANCES DE NATATION OCTOBRE 2020 Comme, dans le précédent article, je vous propose, une composition de séances types, fin de la période de transition et début de la période foncière. Ces séances sont de deux par semaines, donc 10 séances, sur 5 semaines... Lire la suite
NEWS DU TEAM ENDURANCE38 2020-2021 N1 NEWS DU TEAM ENDURANCE38 2020-2021 N1 NEWS DU TEAM ENDURANCE38 2020-2021 N1 Une nouvelle saison démarre, nous souhaitons que vous ayez passé un bel été, ainsi qu’une bonne rentrée sportive te sociale. Dans ce premier numéro, qui signe l’ouverture d’une nouvelle saison ; nous vous donnerons... Lire la suite
ENTRAINEMENT TRIATHLON M et S  PLANS ET TEST ENTRAINEMENT TRIATHLON M et S PLANS ET TEST MISE A JOUR LE 20/09/2020 Ajouter le mois d'Octobre 2020 Max DUJEAN INTRODUCTION Comme nous avons remarqué, au fil des années de plus en plus de personnes se lancent dans le triathlon. Aussi de plus en plus de triathlètes se tournent vers nous, pour des... Lire la suite
TRIATHLON LIBOURNE du 19 au 20 SEPTEMBRE 2020 TRIATHLON LIBOURNE du 19 au 20 SEPTEMBRE 2020 Du 19 au 20 Septembre 2020 Un festival autour du triathlon dans le Médoc Atlantique. Venez profiter d'un fabuleux cadre, d'une ambiance exceptionnelle et d'une course au service de l'athlète. INFORMATIONS ET RESULTATS Matthieu et Nicolas en inside à Hourtin... Lire la suite
ENTRAINEMENTS POUR 3 SEANCES PAR SEMAINE ENTRAINEMENTS POUR 3 SEANCES PAR SEMAINE Modifications Le 16/09/2020 : Ajouter le mois de Septembre 2020 Max DUJEAN ENTRAINEMENTS POUR 3 SEANCES PAR SEMAINE Cette rubrique, est destinée à celles ou ceux qui ne peuvent faire que trois séances par semaines, soit en course à pieds, soit en marche... Lire la suite
AFDAS VOUS PROPOSE UN ACCOMPAGNEMENT GRATUIT AFDAS VOUS PROPOSE UN ACCOMPAGNEMENT GRATUIT AFDAS propose des bilans et accompagnements 💯% gratuits à tous les sportifs et entraîneurs (coachs, DS,...) salariés ou au chômage depuis moins de 6 mois. Si vous constatez ce besoin, contactez : Maud MONGELLAS, 0663112601, directrice MGS Évolution SARL... Lire la suite
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