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ENDURANCE38

ENDURANCE38

Nous oeuvrons pour le développement des sports d'endurance, de la course à pied, au triathlon. Nous entrainons des personnes allant de l'athlète confirmé, débutant, à la personne ayant un besoin d'une activité sportive


UTILITE DE FAIRE DU COMBINE VELO PLUS COURSE A PIEDS (CAP) UTILITE DE FAIRE DU COMBINE VELO PLUS COURSE A PIEDS (CAP) MISES A JOUR : Le 19/04/2021: Ajouter des tableaux de puissance en Vélo et de Vitesse en CAP Ce n’est pas une nouveauté, que le vélo et la course à pieds (CAP), sont complémentaires, ce qui signifie que les deux disciplines peuvent être dans un programme... Lire la suite
ENTRAINEMENT TRIATHLON 4 SEANCES PAR SEMAINE ENTRAINEMENT TRIATHLON 4 SEANCES PAR SEMAINE MISES A JOUR Le 19/04/2021 : Ajouter tableaux des puissance pour le Vélo + Tableaux des vitesses pour la CAP + Informations Natation NATATION Pour celles et ceux qui suivent, les plans généraux du triathlon sur endurance38.com, vous avez peu remarqué... Lire la suite
SEANCE TYPE DE NATATION DU MOIS DE MAI 2021 SEANCE TYPE DE NATATION DU MOIS DE MAI 2021 Mai, est le mois pour le début de la saison estivale, donc la préparation spécifique, suivant le type de compétitions. J’ai mis en place sur ce mois de mai trois parties pour le triathlon M et S. Bon entrainement malgré la situation sanitaire Max DUJEAN... Lire la suite
 ENTRAINEMENTS 4 SEANCES PAR SEMAINE ENTRAINEMENTS 4 SEANCES PAR SEMAINE MISE A JOUR Le 17/ 03/ 2021: Ajouter le mois d'Avril 2021 Max DUJEAN Nous avons mis en ligne ce type d'entrainements soit 4 séances par semaine, avec comme objectif, pour celles et ceux, qui font leur entrainement durant la pose du repas; une durée de... Lire la suite
ECHAUFFEMENT COURSE A PIEDS  ECHAUFFEMENT COURSE A PIEDS Démarrer un entraînement par un échauffement course à pied complet, c'est préparer une meilleure séance et progresser plus tout en se blessant moins (c'est p... Un conseil en complément de la vidéo, pour votre échauffement en footing, votre corps vous... Lire la suite
ENTRAINEMENTS POUR 3 SEANCES PAR SEMAINE ENTRAINEMENTS POUR 3 SEANCES PAR SEMAINE Modifications Le 15/04/2021 : Ajouter tableau des vitesses et FC Test; issue de la vitesse de référence "celle du seuil lactique Max DUJEAN ENTRAINEMENTS POUR 3 SEANCES PAR SEMAINE Cette rubrique, est destinée à celles ou ceux qui ne peuvent faire que... Lire la suite
ENTRAINEMENT TRIATHLON M et S  PLANS ET TEST ENTRAINEMENT TRIATHLON M et S PLANS ET TEST MISE A JOUR LE 15/04/2021 Modifier la partie course à pieds: ajouter tableau des % des vitesses + % des FC issues du test de 20mn ou d'un 8km ou d'un 10km Max DUJEAN INTRODUCTION Comme nous avons remarqué, au fil des années de plus en plus de personnes... Lire la suite
10 EXERCICES DE PREPARATION PHYSIQUE GENERALE A FAIRE CHEZ VOUS 10 EXERCICES DE PREPARATION PHYSIQUE GENERALE A FAIRE CHEZ VOUS Nouvelle vidéo sur le renforcement musculaire, cette fois ci je vous parle de la classique Préparation Physique Générale, la célèbre PPG ! Les exercices de P... Nouvelle vidéo sur le renforcement musculaire, cette fois ci je vous parle de la classique... Lire la suite
ENTRAINEMENT Combiné HT + CAP ENTRAINEMENT Combiné HT + CAP ENTRAINEMENT Combiné HT + CAP Bonjour, Compte –tenu des conditions sanitaires, nous avons composé, pour ce moi; un entrainement avec du HT, ou Watt Bike, et de la CAP, les séances rentreront dans la fourchette de 60mn autorisées du confinement à +/- 5mn.... Lire la suite
NEWS DU TEAM ENDURANCE38 N3  2021 NEWS DU TEAM ENDURANCE38 N3  2021 NEWS DU TEAM ENDURANCE38 N3 2021 C’est un mois d’Avril pauvre en nouvelles, car les conditions sanitaires font que de nombreuses compétitions sont annulées. Le Team vit toujours mais au ralenti, avec 12 athlètes, répartis en France, en Europe, et dans... Lire la suite
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