Nous oeuvrons pour le développement des sports d'endurance, de la course à pied, au triathlon. Nous entrainons des personnes allant de l'athlète confirmé, débutant, à la personne ayant un besoin d'une activité sportive
Pour celles et ceux qui ont un niveau de course à pieds et qui n'ont pas de support d'entraînement, je vous propose chaque mois jusqu'aux cross une feuille de route Par la suite je vous guiderai sur les épreuves dont ces mêmes athlètes m'ont fait part...
Il est fréquent t de voir un athlète ne faisant que 50km par semaine et réaliser moins de 3h au marathon Alors que d’autres font bien plus 70 à 90km en 6 à 7 jours par semaine et ne font que 3h15 même 3h30 La réussite vient de la qualité du travail et...
Le seuil anaérobie lactique est la zone qui sépare la filière de l aérobie et l anaérobie lactique dans l endurance Cette zone est la fin de la puissance aérobie et le début de la capacité anaérobie Je m explique : dans l endurance les filières sont reparties...
MOIS DE DECEMBRE Durant cette période penser à faire aussi du travail en cotes ou du fractionné sur de bosses en prenant le soin de travailler le corps placé la coordination bras jambes est importante Vous devez dompter la cote mais non la subir MOIS...
Course des As Départ à 15h30 Distance : 10 km Course réservée aux personnes nées en 1996 et avant, soit âgées de 16 ans et plus. Droits d’inscription : 8 €, à payer uniquement par chèque à l’ordre du «Trésor Public» dont 2€ seront prélevés sur chaque...
Les muscles mais aussi bien sûr, la tête ! Figurez-vous en effet que la pratique d'une activité physique permettrait d'améliorer les performances physiques… et l'intellect. Mieux oxygéné, le cerveau fonctionnerait plus efficacement après une séance de...
Marathon International de Toulouse Métropole LE 28 OCTOBRE 2012 Nous sommes dans la dernière ligne droite avant le Marathon International de Toulouse Métropole, retrouvez toutes les informations utiles dans la rubrique "infos pratiques" ou en téléchargeant...
SI VOUS DESIREZ CONNAITRE VOS ALLURES POUR SEANCE DE PISTE OU EN NATURE ENDURANCE38 VOUS PROPOSE GRATUITEMENT CE TYPE DE DOSSIER EN NOUS DONNANS LES INFOS SUIVANTE SI VOUS LES AVEZ 1 - FREQUENCE CARDIAQUE DE REPOS 2 - FREQUENCE A LA FIN DU TEST 3 - LA...
LE VAMEVAL de CAZORLA ( 1990) Palier d’une minute – vitesse d’incrément 0,5 km/h par palier – intervalles des bips sonores : 20 mètres . La vitesse d’incrément de 0,5 km/h toutes les minutes permet une intensité mieux modulée : meilleure adaptation et...
Bon nombres de personnes veulent se lancer sur le footing, alors que leur condition physique du moment ne le permet pas Le surpoids pondéral néfaste sur les articulations lors d’un footing Je peux dire que pour avoir eu à conseiller un groupe qui avait...
Une activité physique régulière diminue les marqueurs de l'inflammation. Elle diminue aussi l'agrégation des plaquettes sanguines et le risque de thrombose. Elle augmente le «bon cholestérol» HDL, protecteur de la paroi artérielle. Elle favorise la réduction...
Semi-Marathon d’Oloron Sainte Marie INFORMATIONS ET RESULTATS
INFORMATIONS ET RESULTATSC CLIQUEZ ICI Voici le Triathlon International Longue Distance des Sources Du Lac d’Annecy Désormais organisé au format Half Iron, l’édition 2011 aura été le support du championnat de ligue Rhône Alpes de la distance. Au programme,...
La video de la course des 1000 pattes à Echirolles est en ligne. Merci PAJ et Loic pour les videos. Loic manie la camera comme son vélo dans les rues de Grenoble :) Merci aussi au photographe Pierrot. Quand il n'y a plus de batterie, ca permet de finir...
DIMANCHE 25 MARS 2012 à venir Edition 2012 en Photos Semi - 10km - Jeunes - Divers Résultats Jeunes 10km Semi
Programme d'entrainement cycle 7 du triathlon Nous commençons la différenciation des différents types de triathlons et les entrainement dans les prochains cycles ne seront pas les mêmes, entre chaque type Ces entrainements sont pour celles et ceux qui...
Cet entrainement et pour des personnes qui ont déjà pratique une activité physique, et qui s'oriente vers le triathlon Peuvent aussi utiliser cet entrainement toutes personnes voulant faire de l'entrainement combiné Course velo natation ou l’hiver course,...
Après le succès de la première marche nordique l'année dernière, la deuxième épreuve de marche nordique est à nouveau organisée dans le cadre du marathon et du semi-marthon du Lac d'Annecy, le dimanche 15 avril 2012 à 9h00.
Le Nordic Walking, une marche rapide avec deux bâtons, a de nombreux adeptes dans la région. Le Nordic Walking est un sport de marche qui se pratique avec bâtons, à rythme soutenu. Venu de Finlande, ce sport permet d’améliorer le système cardio-vasculaire...
Celles et ceux qui veulent faire leur entrainement en nature ou la possibilité de la faire en skis de fond : Je vous donne des repaires pour cette période de l’’année Quand il y a des 100m faire des 20/20 intensités VMA 150m faire des 30/30 intensités...