NEWS DU TEAM ENDURANCE38 N3 2019-2020

Publié par ENDURANCE38 sur 15 Octobre 2019, 18:08pm

NEWS DU TEAM ENDURANCE38 N3 2019-2020

Nous entrons, doucement dans la préparation générale, ou foncière. La question de nombreux d’entre vous : que dois-je faire comme type d’entrainements ? Ce sont le gros des questions, que j’ai régulièrement. Ma réponse est ; si vous ne faites pas de marathon d’automne, et que votre objectif est au printemps ; déjà utiliser les petites courses d’automne types cross de 5 à 8km, comme complément d’entrainement « seuil anaérobie ». Ensuite, vous pouvez utiliser ce guide

Octobre : je développe : l’endurance de base + VMA courte et moyenne en fin de mois + PPG + Fartlek court et moyen + Côtes + Seuil anaérobie utilisé par une ou deux courses de 5 à 8km

Novembre : je développe : l’endurance de base + VMA courte et longue + PPG + Fartlek court et moyen + Côtes + Seuil anaérobie utilisé par une ou deux courses de 5 à 8km + Continu sortie avec changement de rythme 70% à 80% VMA.

Nous vous guiderons par la suite pour décembre et janvier.

Résultats d’endurance38.com

Dossiers diffusés = 14

Visiteurs uniques = 17029

Dossiers unique visité = 22256

Dossiers traité en ligne mini conférence, par le biais des réseaux sociaux Facebook+ Twitter ou par mail, ou par téléphone : = 77

Inscription à la newsletter = 139

Inscription au Team encurance38 sur Facebook = 1298

Inscription au Team endurance 38 sur Twitter = 548

Inscription sur LinkedIn = 188

Nombre d’athlètes qui seront au départ d’une nouvelle saison 2019-2020 =17

Arrivés : d’Isabelle dans le groupe qui nous vient de Belgique et de David de Suisse ; nous leur souhaitons la bienvenue.

Résultats du Team

France de 10km à Canet en Roussillon, elle réalise le chrono de 47.21mn classé D1, 428/579 femmes, 40F2. Une course qui fut compliquée sur son départ, glissante, à oublier. Un grand bravo, nous lui souhaitons, une bonne récupération, merci pour les belles photos. Nous la retrouverons sur le 20km de Marseille Cassis fin octobre.

Nous traversons la Méditerranée, pour la Turquie, a fait un 10km, il a fait le chrono de 52mn avec une belle 355 places/1550. Un grand bravo pour Pierre, car les conditions de nos compatriotes ne sont pas faciles en ce moment, dont l’entrainement en subit, car place à la sécurité.

Nous revenons en France, en Isère, ou Ivan a participé, à deux courses ; la première le Cross des Châtaignes à Bresson un 9.5km avec un temps 42.30mn et une place de 11eme ; puis la deuxième pas piquée des vers : le trail de la combe de Lancey ; un 11km avec 520D+ un temps de 1h07, et une belle 4eme place. Bravo à Ivan bonne récupération

Une pensée pour deux copains du Team : Serge qui sera absent durant quelques temps, mais aussi François qui doit subir une opération. Nous leur adressons, toute notre sympathie, et, un bon rétablissement.

Nous vous remercions tous pour votre fidélité à endurance38.com. Au prochain numéro, pour de nouvelles aventures de nos athlètes.

Max DUJEAN