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ENDURANCE38

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Nous oeuvrons pour le développement des sports d'endurance, de la course à pied, au triathlon. Nous entrainons des personnes allant de l'athlète confirmé, débutant, à la personne ayant un besoin d'une activité sportive


VITESSE 10KM ET 15KM

Publié par ENDURANCE38 sur 14 Juillet 2017, 15:53pm

Catégories : #ENTRAINEMENTS

VITESSE 10KM ET 15KM

Ci dessous pour celles et ceux qui vont faire un 15km, la correspondance entre votre valeur au 10km et ce que vous valez sur 15 km en tenant compte que ce n’est pas plat

Attention ceux qui font de la marche le mode de calcul est différent 

 

PLANS D'ENTRAINEMENTS POUR UN 15km

TABLEAU DES CORRESPONDANCES

Temps au 10km

Correspondance sur 15km

Temps au km

vitesse

32

49.3

3.18

18.2

33

51

3.24

17.6

34

52.3

3.3

17.1

35

54

3.36

16.7

36

55.3

3.42

16.2

37

57

3.48

15.8

38

58.3

3.54

15.4

39

1h

4.00

15.0

40

1h01.30

4.06

14.6

41

1h03

4.12

14.3

42

1h04.30

4.18

14.0

43

1h06

4.24

13.6

44

1h07.30

4.3

13.3

45

1h09

4.36

13.0

46

1h10.30

4.42

12.8

47

1h12

4.48

12.5

48

1h13.30

4.54

12.2

49

1h15

5.00

12.0

50

1h16.30

5.06

11.8

51

1h18

5.12

11.5

52

1h19.30

5.18

11.3

53

1h21

5.24

11.1

54

1h22.30

5.3

10.9

55

1h24

5.36

10.7

56

1h25.30

5.42

10.5

57

1h27

5.48

10.3

58

1h28.30

5.54

10.2

59

1h30

6.00

10.0

60

1h31.30

6.06

9.8

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