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ENDURANCE38

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Nous oeuvrons pour le développement des sports d'endurance, de la course à pied, au triathlon. Nous entrainons des personnes allant de l'athlète confirmé, débutant, à la personne ayant un besoin d'une activité sportive


Recette d'une boisson d'effort

Publié par Max sur 14 Juillet 2018, 15:12pm

Catégories : #DIETETIQUE

Pour faire un bon entrainement il faut avoir une bonne boisson energetique celle que je vous porpose vous pouvez la faire sans risque elle est bio
Pas de produits de conservation et je peux vous dire que je l'ai teste donc aucun soucis pour athletes


Ma recette

- Prendre une bouteille d'1 litre
- la remplir à moitié d'eau
- Presser une orange ou deux citrons. Verser le jus dans la bouteille
- Mettre une pincée de sel (1-2g) dans le liquide
- Ajouter 3-4 cuillérées à café de sucre en poudre (il est possible de délayer le sucre séparément dans un bol avec un peu d'eau en remuant avec une cuillère puis de verser le tout dans la bouteille. Cette opération facilitera la dilution complète du sucre dans l'eau)
- Ajouter de l'eau pour compléter la bouteille
- Refermer, remuer énergiquement. Placer le tout au frigo (pas trop froid).


Nous disposons d'un litre d'une boisson de l'effort prêt à l'emploi.

Conseil : Essayer à l'entraînement avant d'utiliser en compétition.

 

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